為什么會(huì)出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)損傷1

A. 預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的意識(shí) 預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的意識(shí)不足，往往是導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的主要原因。不少教練員、體育教師和運(yùn)動(dòng)員都存在著“no pain, no gain”的錯(cuò)誤觀念，以為運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷只是日常訓(xùn)練和比賽中慣常出現(xiàn)的小問題，要提高成績，運(yùn)動(dòng)員就要吃得苦和經(jīng)得起考驗(yàn)，而傷員也是這個(gè)過程中在所難免的事。于是，在日常的訓(xùn)練和比賽中，都未有積極地做好預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的措施，在運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷發(fā)生后，亦未有去分析出事的原因，更沒有去總結(jié)從慘痛經(jīng)驗(yàn)中得來的教訓(xùn)，以致同類的事故反覆發(fā)生。 B. 運(yùn)動(dòng)員本身 在預(yù)防運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷的過程中，運(yùn)動(dòng)員本身其實(shí)要負(fù)上一定的責(zé)任，因?yàn)橹挥兴麄儾攀亲盍私庾约旱娜耍嘀挥羞\(yùn)動(dòng)員本身才真正知道自己的能力所及，當(dāng)然更只有他們才能決定是否聽從教練和體育老師的指導(dǎo)，與及是否遵守運(yùn)動(dòng)比賽的規(guī)則。 2. 體適能狀況 a) 肌力與肌耐力 運(yùn)動(dòng)員的肌力不足，受傷的機(jī)會(huì)就大。因?yàn)殄憻挷蛔愕募∪饫w維在劇烈運(yùn)動(dòng)的時(shí)候較容易受到傷害，而且較弱的肌肉亦容易被較強(qiáng)的肌肉拉傷。例如，運(yùn)動(dòng)員（特別是高速度項(xiàng)目）四頭?。ù笸惹胺降募∪猓┑牧α窟^強(qiáng)，發(fā)力時(shí)就容易拉傷大腿后肌。此外，肌肉的力量不足亦會(huì)降低了關(guān)節(jié)的穩(wěn)固性，因而容易造成與關(guān)節(jié)有關(guān)的損傷。例如，肩關(guān)節(jié)周圍肌肉的力量不足，就容易導(dǎo)致肩關(guān)節(jié)的損傷（如脫臼）。 b) 柔軟度 柔軟度不足也是造成軟組織（肌肉、肌腱、韌帶等）受傷的一個(gè)重要因素，因?yàn)槿绻∪獾能浗M織拉得過緊，而又被強(qiáng)行伸展時(shí)，就會(huì)被拉傷。例如，跨欄運(yùn)動(dòng)員大腿后肌的柔軟度差，上欄時(shí)就容易被拉傷；肩關(guān)節(jié)的柔軟度差，被牽扯時(shí)就容易造成脫臼或鄰近軟組織的損傷。 c) 心肺耐力 心肺耐力欠佳，就容易失去專注和協(xié)調(diào)的能力，也就容易造成失誤。此外，亦會(huì)影響到其他有關(guān)器官（如腦、肌肉等）的養(yǎng)料供應(yīng)，令到疲勞提早出現(xiàn)。