“目”浴陽光，預(yù)防近視

隨著電子產(chǎn)品越來越多，孩子們接觸電子產(chǎn)品的年齡越來越低齡化，加上課業(yè)壓力大，戶外活動越來越少，即便是放假，宅在家也是大多數(shù)孩子的首選。于是，近視眼患者呈不斷上升趨勢。今年“愛眼日”活動的主題為“‘目’浴陽光，預(yù)防近視”。從主題中我們可以了解到，這次愛眼日的主要目的是減少兒童近視的發(fā)生，為達到這一目的，最為可行的方法就是“目“浴陽光。為什么“目”浴陽光就可以預(yù)防近視呢？第一， 戶外陽光的光照度明顯高于室內(nèi)光照度

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自然環(huán)境中的光照度明顯高于室內(nèi)的光照度，而高光照度環(huán)境可以刺激瞳孔縮小，增加景深，使經(jīng)過眼屈光介質(zhì)的像正好落在視網(wǎng)膜上，減緩了近視的發(fā)生發(fā)展。

第二， 戶外陽光與人工光源的光譜不同

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室內(nèi)人工光源多是長波長光，其光束多聚集在視網(wǎng)膜后方，這會促進眼球增長繼而形成近視；而戶外陽光主要是短波長光，光束多聚焦在視網(wǎng)膜前方，誘導(dǎo)眼球向遠視方向發(fā)展。小孩在年幼時具備一定的遠視儲備，對眼睛是一種保護作用。

第三， 光照可使視網(wǎng)膜多巴胺含量增加

近視形成的最主要機制是眼球的過度增長，而視網(wǎng)膜多巴胺的增加可以抑制眼球的延長。光照可以刺激視網(wǎng)膜多巴胺的分泌，進而阻止眼球的伸長，預(yù)防近視的發(fā)生。

第四， 光照促進維生素D的合成

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大量的研究發(fā)現(xiàn)，低血清維生素D濃度的兒童患近視的風險更高。人體內(nèi)90％以上維生素D來自皮膚內(nèi)源性合成的維生素D，通過膳食攝取的維生素D不足10％，充分日曬可提高體內(nèi)維生素D濃度，降低兒童患近視的風險。

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兒童近視的發(fā)生發(fā)展與缺乏陽光接觸密切相關(guān)，而“目“浴陽光可能是預(yù)防兒童近視發(fā)生發(fā)展最經(jīng)濟、最有效的手段。