產(chǎn)后脫發(fā)怎么辦？

產(chǎn)后脫發(fā)現(xiàn)象在醫(yī)學(xué)上稱為分娩性脫發(fā) ,約有 35%-40%的婦女在產(chǎn)后 4- 20周之間 ,會有不同程度的脫發(fā)現(xiàn)象。這是因為頭發(fā)也需要進行新陳代謝。一般說來 ,人的頭發(fā)大約每隔5年就要全部更換一次 ,但由于頭發(fā)的更換是分期分批進行的 ,所以人們往往覺察不到。有專家認(rèn)為 ,婦女頭發(fā)的更換速度與體內(nèi)雌激素水平的高低密切相關(guān) ,雌激素增多 ,脫發(fā)的速度減慢；雌激素減少則脫發(fā)的速度加快。婦女懷孕后 ,體內(nèi)雌激素增多 ,使頭發(fā)的壽命延長 ,部分頭發(fā)就“超期服役”。分娩以后 ,體內(nèi)雌激素恢復(fù)正常 ,那些頭發(fā)就會脫落。此外 ,有的產(chǎn)婦分娩時難產(chǎn)、出血多、身體虛弱、或受不良的精神刺激、情緒低落、消沉等也會誘發(fā)產(chǎn)后脫發(fā)。還有的婦女在懷孕期飲食單調(diào) ,可造成體內(nèi)蛋白質(zhì)、鈣、鋅、維生素 B族等的缺乏 ,而影響頭發(fā)的正常代謝 ,使頭發(fā)枯黃易斷和脫落。這種休止期脫發(fā) ,一般在 6個月內(nèi)可恢復(fù)正常 ,個別的在一年內(nèi)恢復(fù)。產(chǎn)后脫發(fā)有的還與多次妊娠有關(guān) ,胎次愈多脫發(fā)愈嚴(yán)重。但頭發(fā)可再生 ,故不必有過多的思想顧慮 ,如果有精神負(fù)擔(dān) ,反而會加重脫發(fā)的程度。 為了預(yù)防和減少產(chǎn)后脫發(fā) ,婦女懷孕和產(chǎn)后哺乳期應(yīng)當(dāng)心情舒暢 ;注意合理飲食 ,多吃新鮮蔬菜和水果、海產(chǎn)品、豆制品、蛋類及維生素 ;可經(jīng)常用木梳子梳頭或做按摩 ,常洗頭以刺激頭皮 ,促進頭皮的血液循環(huán)。一旦發(fā)生產(chǎn)后脫發(fā) ,必要時可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用維生素B族、鈣劑、胱氨酸、養(yǎng)血生發(fā)中藥,且應(yīng)注意勞逸結(jié)合。