減肥降脂食品

1．蘋果：富含鉀元素，可排除體內(nèi)多余鈉鹽，每天吃兩個(gè)蘋果，可維持滿意的血壓。

2．牛奶：含豐富的鈣質(zhì)，可抑制人體內(nèi)膽固醇合成酶的活性，減少人體對(duì)膽固醇的吸收。

3．洋蔥、蒜：內(nèi)含前列腺素，可舒張血管、降低血壓，預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化。

4．玉米：含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，能降低人體內(nèi)血清膽固醇的濃度。

5．燕麥：可降低血清總膽固醇、甘油三酯和β~脂蛋白的濃度，防止動(dòng)脈粥樣硬化。

6．帶鱗魚；含人體必需的多種不飽和脂肪酸，能抑制血小板凝聚和降低膽固醇。