如何預(yù)防近視

如何預(yù)防近視眼？　　1、端正看書寫字的姿勢。

　　孩子看書寫字時，歪著身子或者趴著都會導(dǎo)致眼睛疲勞，時間一長容易壓迫某一邊的眼睛，引發(fā)假性近視，家長要督促好孩子，時刻提醒正確的讀寫姿勢。

　　2、調(diào)整好學(xué)習(xí)時的光線。

　　在孩子學(xué)習(xí)時，柔和不刺眼的光線很重要，它能很好的保護孩子眼睛，即使是成年人，在學(xué)習(xí)時也要保證室內(nèi)的光線充足，昏暗的學(xué)習(xí)環(huán)境對眼睛傷害很大。

　　3、控制好用眼時間。

　　當(dāng)長時間用眼時，會產(chǎn)生眼疲勞，如果不及時得到休息就會發(fā)展成假性近視。所以當(dāng)用眼40～50分鐘后，應(yīng)休息10～15分鐘，最好閉目養(yǎng)神或向遠(yuǎn)處眺望數(shù)分鐘。

　　4、及時糾正不良的用眼習(xí)慣。

　　比如躺在床上看書，吃飯、上廁所時、在開動的車上及走路時看書等，這些不良習(xí)慣都會使眼睛過度疲勞，降低視力的敏銳度，想預(yù)防近視應(yīng)該盡早戒除這些不良習(xí)慣。

　　5、不要長時間使用電子產(chǎn)品。

　　手機、電視、電腦是導(dǎo)致孩子近視的主要元兇，特別是一些玩游戲的孩子，盯著電腦眼睛眨都不眨，非常損害視力。所以想預(yù)防近視要控制好玩電腦的時間，而且盡量多眨眼，讓眼睛濕潤濕潤比較好。

　　6、堅持做眼保健操。

　　眼保健操對緩解眼睛疲勞很有幫助。盡量讓小孩從小就養(yǎng)成做眼保健操的習(xí)慣，只要持之以恒，對保護視力大有裨益。

　　7、經(jīng)常戶外鍛煉，多進行遠(yuǎn)眺。

　　很多孩子都喜歡待在家里玩游戲、看電影，這恰恰容易導(dǎo)致孩子近視。所以家長平常應(yīng)該多帶孩子去郊外玩玩，鍛煉鍛煉身體，能放松孩子的身心，保護視力。

　　8、多補充維生素B、礦物質(zhì)等。

　　維生素B、礦物質(zhì)都是眼睛發(fā)育和功能進展所必需的，平常應(yīng)該多吃菠菜、動物肝臟、小白菜、油菜等，對眼睛特別好，會讓眼睛看起來很明亮。