健康常識(shí) 怎樣防感冒才能有備無患？

國(guó)慶長(zhǎng)假是國(guó)人最喜愛的出游季，此時(shí)秋高氣爽，氣候宜人。面對(duì)難得的七天美好假期，很多人計(jì)劃出游、回鄉(xiāng)團(tuán)聚的興奮指數(shù)直線飆升。假期確是出游放松的好時(shí)機(jī)，專家友情提醒大眾應(yīng)預(yù)防感冒、健康度假，享受快樂長(zhǎng)假。 

國(guó)慶假期，易感因素增多。

其一，人體處于氣溫溫差增大的季節(jié)。10月初正處于夏秋交替的臨界點(diǎn)，白天仍有夏日的余熱，早晚又已現(xiàn)秋天的寒涼，名山大川地區(qū)更是明顯，晝夜溫差大容易讓人體著涼、免疫力降低而誘發(fā)感冒。

其二，長(zhǎng)假出游，舟車勞頓，還要面對(duì)地理環(huán)境、氣候、飲用水硬度及飲食的變化，很容易引起疲勞和水土不服，使人體抵抗力下降。

其三，國(guó)慶長(zhǎng)假通常人流量很大，不少旅游勝地更是人滿為患，增加了接觸病毒或外部感染原的機(jī)會(huì)。

由此，在國(guó)慶長(zhǎng)假出游時(shí)，大眾應(yīng)加強(qiáng)感冒預(yù)防措施。醫(yī)學(xué)專家建議出游者應(yīng)做到以下幾點(diǎn)，以“有備無患”。

“有備”

首先應(yīng)“備衣”，隨身衣物要備足。

夏衣、秋衣都需準(zhǔn)備，及時(shí)應(yīng)對(duì)早晚溫差。

其次“備藥”，治療感冒的藥品要攜帶。

不論普通感冒或流感，大多屬病毒性感冒，所以備好抗病毒類藥物最重要。

2003年抗非典英雄、廣東省中醫(yī)院急診科原主任羅翌教授建議，當(dāng)剛出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕、發(fā)燒等感冒癥狀時(shí)，最好及時(shí)選用既能解除感冒癥狀，又能抗感冒、流感病毒的感冒藥，如雙蟻復(fù)方感冒靈顆粒。該藥在感冒靈顆粒基礎(chǔ)上配伍抗病毒藥金銀花、南板藍(lán)根等，“治感冒、抗病毒、防流感”三效合一，安全有效。而且該藥為顆粒制劑，便于攜帶，服用方便，符合出游旅行的需求。

“無患”

即盡量免去感冒誘發(fā)因素，例如空氣不流通處要少去。假期人多難以避免，但應(yīng)盡量選擇去空氣流通好、空氣流動(dòng)快的場(chǎng)所，以減少接觸病毒、引發(fā)感冒的風(fēng)險(xiǎn)。此外，大眾的出游生活也要規(guī)律，避免熬夜暴食、啤酒狂歡等不健康的生活方式，以免降低免疫力。

文/金點(diǎn)

圖/源自網(wǎng)絡(luò)