我們都可以做到

每天一萬步 健康我做主”倡議書

健康的身體，是你我的共同愿望；幸福的生活，是你我的共同追求。當(dāng)前，我國仍面臨多重疾病威脅并存、多種健康影響因素交織的復(fù)雜局面；不良的生活方式與習(xí)慣，也在悄然侵蝕著我們的身體健康。沒有健康，必將阻礙人的全面發(fā)展，給幸福生活蒙上陰影。政府竭盡全力保障群眾生命健康，但“人人參與、人人有責(zé)”才是全民健康的正確路徑。在此，我們向全省發(fā)出“萬步健走”活動倡議，日行萬步，將健康自主權(quán)牢牢掌握在自己手中，真正做到“我的健康我做主”。

萬步健走，強(qiáng)身健體。健步走是一項(xiàng)古老的健康運(yùn)動，不受時間場地限制，技術(shù)門檻低，老少皆宜。早在幾千年前它就被中醫(yī)譽(yù)為“百煉之祖”，是人類最天然的健康之道。健步走既能強(qiáng)身健體、調(diào)節(jié)心情、提高睡眠質(zhì)量，也能降低血壓和血液粘度、強(qiáng)健心肌，減少血栓等心血管疾病的發(fā)生。

萬步健走，持之以恒。萬步易走，貴在堅(jiān)持。只有持續(xù)、長期的健走活動，才能達(dá)到理想的健身效果。要把“萬步健走”作為一種愛好，做到樂于走、勤于走，有計(jì)劃地走、持之以恒地走，最終使之成為一種運(yùn)動習(xí)慣和生活方式，真正走掉疾病，走出健康。

萬步健走，科學(xué)為先。萬步健走，目的是健身，雖簡單易行，也必須掌握科學(xué)的健走方法，掌握適宜的運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度，做到量力而行，循序漸進(jìn)。

“每天一萬步，健康我做主！”為了自身的健康，為了家庭的幸福，讓我們走起來吧，日行萬步，用實(shí)際行動去擁有健康身體、享受幸福生活！

廣東省衛(wèi)生和計(jì)劃生育委員會

2016年9月5日