?每天早上堅持吃一個蘋果，真的對身體好嗎？

一般來說，每天堅持吃一個蘋果，對身體確實比較好。 首先蘋果熱量低，又對皮膚很好；蘋果是種低熱量食物，每100克只產(chǎn)生60千卡熱量；蘋果中營養(yǎng)成份可溶性大，易被人體吸收，故有“活水”之稱，有利于溶解硫元素，使皮膚潤滑柔嫩； 其次蘋果中含有銅、碘、錳、鋅、 鉀等元素，人體如缺乏這些元素，身體就容易“不舒服”；蘋果中的維生素C是身體的保護(hù)神，它會盡可能的保護(hù)“身體”； 另外，吃較多蘋果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋果的人感冒幾率要低；