到底誰偷走了我們的記憶

我們每個(gè)人都有過短暫失憶的經(jīng)歷，比如忘記鑰匙在哪、從廚房走到臥室突然忘記要做的事情等等，那么除了一些不可抗拒的因素如正常老化，相關(guān)性疾病如癡呆、輕度認(rèn)知障礙等會影響我們的記憶，還會有哪些因素在干擾我們的記憶呢？

一、藥物：

長期使用精神類藥物是導(dǎo)致記憶減退的常見原因，包括鎮(zhèn)靜催眠藥、抗焦慮藥、抗抑郁藥、抗組胺藥、還有一些改善睡眠非處方藥（OTC），其中包括含有西藥成分的中成藥以及術(shù)后疼痛患者應(yīng)用的鎮(zhèn)痛藥。

例如苯二氮卓類藥物如地西泮（安定）、阿普唑侖等，這類藥物對記憶功能的影響與γ-氨基丁酸（GABA）A 受體密切相關(guān)，對中長期記憶的損害大于短期記憶，并且所有的苯二氮卓類藥物對記憶功能的影響均與劑量和體內(nèi)吸收程度相關(guān)，因此應(yīng)盡量避免長期應(yīng)用此類的藥物。

二、維生素B1缺乏：

維生素 B1 是葡萄糖代謝的關(guān)鍵酶的輔助因子，相關(guān)研究證實(shí)維生素 B1 缺乏會引起認(rèn)知能力減退，選擇性的神經(jīng)元死亡，腦代謝能力降低。

食物加工、烹飪方法不當(dāng)?shù)仍蚨紩斐墒澄镏芯S生素B1流失，之前有過攝入嚴(yán)重不足而致維生素B1缺乏病的暴發(fā)的報(bào)道。因此可以給予適當(dāng)?shù)难a(bǔ)充包括口服或注射給藥。

飲食上可多食紫菜、海帶、菠菜、胡蘿卜及葡糖等，尤其是紫菜中含有較豐富的膽堿，常吃紫菜對記憶衰退有改善作用。紫菜還含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，特別是維生素B12、B1、A、C、E等。

酗酒相關(guān)的維生素B1缺乏是臨床最常見的維生素B1缺乏原因之一，除了有明顯的認(rèn)知喪失、記憶力減退外，酒精還會改變大腦內(nèi)影響記憶的一些化學(xué)物質(zhì)。

三、壓力與睡眠不足：

壓力尤其是感情上的創(chuàng)傷會影響記憶的喪失，例如心因性失憶癥，這是一個(gè)很特殊的例子，患者可能會產(chǎn)生部分性或選擇性遺忘，比如無法記住名字或出生日期或其他基本信息等。而各種原因包括壓力、失眠癥等所致的嚴(yán)重睡眠不足都會影響記憶功能。

四、顱腦損傷：

腦部創(chuàng)傷會導(dǎo)致記憶和意識的喪失，因大腦受外力作用引起記憶障礙可能是一過性的，也可能是永久性的。同時(shí)專家也指出由于腦部創(chuàng)傷所致的記憶喪失不會逐漸惡化，一般會維持現(xiàn)狀或緩慢改善。

五、甲狀腺功能異常：

甲狀腺功能低下或亢進(jìn)均會干擾近期的一些記憶事件。相關(guān)研究表明甲狀腺激素的改變可以導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)癥狀和神經(jīng)認(rèn)知功能損害，通常認(rèn)為和激素水平改變相關(guān)。

短期甲狀腺激素的改變不足以引起學(xué)習(xí)記憶能力下降，長期改變會引起腦學(xué)習(xí)、記憶功能的損害和一些與學(xué)習(xí)、記憶密切相關(guān)的信號轉(zhuǎn)導(dǎo)分子的受損、神經(jīng)再生能力的下降及膽堿能神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂等因素有關(guān)。

六、感染：

艾滋病、肺結(jié)核、梅毒、皰疹和其他感染者的大腦內(nèi)層或物質(zhì)的感染可能會出現(xiàn)記憶問題。

總之，健康的生活習(xí)慣、不酗酒，合理膳食，生活中學(xué)會減壓，盡量避免使用精神類藥物等，能使我們保持良好的記憶力，面對每天的工作和生活。