怎樣提高小兒免疫力

1孩子不妨帶的“臟”一點，“粗”一點

很多媽媽尤其是新生兒的媽媽，總是會有些過度擔(dān)心孩子生病或被細菌病毒侵襲，所以不斷的給孩子的用品消毒，家里也強迫癥似的一定要保持一塵不染，喂奶之前也是不擦洗一下乳房就覺得不能給孩子喂奶了！

 

殊不知，這樣過度刻意保持干凈，不僅不利于孩子的身體健康，反而還會使得孩子更易感染了！

原因有二：

第一：孩子的免疫系統(tǒng)是需要一個發(fā)展過程的，只有從小就適當(dāng)接觸一些空氣中無害的細菌，刺激免疫系統(tǒng)的發(fā)育，尤其是腸道菌群的建立。這樣孩子以后才更有能力去抵抗一些有害的病毒或細菌，更不會動不動就過敏了。

 

第二：你不可能時刻讓孩子處于一個無菌的環(huán)境里，孩子遲早要長大，要出去面對外面塵土飛揚或充滿霧霾的社會，這是沒辦法的事情。 

所以有時候把孩子帶的“臟”一點也不全是件壞事。

2

不要輕易放棄母乳喂養(yǎng)

母乳里有700多種有利細菌，可以說是寶寶們天然的抵抗力來源。這也是為什么我們總是發(fā)現(xiàn)純母乳喂養(yǎng)的孩子，6個月之前都不怎么生病的原因。

 

所以不是迫不得已，請一定不要輕易放棄母乳喂養(yǎng). 

3

有時間就多讓孩子鍛煉鍛煉

只要有時間就要帶孩子出去做些有氧運動，比如散步、游泳、打球、騎自行車等等，根據(jù)不同年齡的孩子選擇不同的運動種類，如果是還不會走路的孩子可以由家長幫孩子做做手腳操或撫觸操也是很有幫助的。

4

不要讓孩子成為“宅男宅女”

對于一些抵抗力比較差的孩子，家長們通常會更少帶他們出門，其實這種做法是很不對的。只要不是去高感染的環(huán)境，一般的公園、小區(qū)里等都還是相對安全的，而且只有帶孩子出去曬曬太陽，接觸紫外線的照射，除了補充維生素D以外，還能刺激骨髓制造紅細胞，防止貧血，并可殺除皮膚上的細菌，增進皮膚的抵抗力。

5

不要吃太飽太快，不要穿太暖

俗話說：要想身體好，三分饑與寒。吃的太飽或太快會加重孩子腸胃負擔(dān)，如果消化系統(tǒng)總是處于緊張狀態(tài)，孩子的身體也很容易出現(xiàn)問題。

 

而不要給孩子穿的太多大家一定都深有感觸了，這里就不多說。

6

食物是身體的基石，所以吃什么很重要

有時候孩子之所以抵抗力不夠好，是因為體內(nèi)維生素缺乏引起的，比如鐵、磷、鎂、鈣等缺乏會影響巨噬細胞的吞噬和殺菌能力，維生素A缺乏會讓孩子容易出現(xiàn)呼吸道疾病等等。

 

所以保證孩子合理均衡飲食很重要，當(dāng)然，也不能過補。

7

養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和充足的睡眠

平時要讓孩子養(yǎng)成勤洗手、勤換衣的習(xí)慣，家里要經(jīng)常通風(fēng)換氣，良好的衛(wèi)生習(xí)慣也算是一種增強孩子免疫力的方法哦！同時保證孩子的睡眠時長也是很重要的