消化不良怎么辦？快來看看吧！

日常生活中的消化不良要多從這四方面著手： 　　常按摩腹部： 　　按摩腹部宜在飯后30分鐘左右進行，先搓熱雙手，然后雙手重疊，按在肚臍上，用掌心繞臍順時針方向由小到大螺旋狀按摩36圈，再逆時針方向由大到小繞臍螺旋狀按摩36圈。此法可以增加胃腸蠕動，理氣消滯，對于消化不良引起的腹脹、腹痛、呃逆有良好效果。 　　喝米湯和大麥粥湯： 　　米湯及大麥粥湯對脹氣及胃灼熱等病癥有明顯的改善作用。用5份水加1份米或大麥，煮沸10分鐘，再蓋上鍋蓋慢熬40分鐘。煮好后用漏勺過濾掉米粒或大麥粒，一天喝5~8次，涼了就熱一下再喝。 　　補充礦泉水： 　　功能性消化不良主要表現(xiàn)為不能及時順暢排出胃內(nèi)食物，補充礦泉水可促進胃內(nèi)食物的排空，從而在一定程度上可減輕患者的腹脹、噯氣、早飽等癥狀。具體做法是每天喝500毫升含高礦物質(zhì)成分的礦泉水，不必一次喝完，可分幾次飲用，在吃飯前15分鐘飲用150毫升，但千萬別喝汽水。 　　減少煩惱： 　　減少煩惱是關(guān)鍵精神因素，常常是功能性消化不良的發(fā)病誘因，特別是中老年人的應(yīng)變能力較差，不良情緒直接影響大腦的正常神經(jīng)調(diào)節(jié)，引起胃腸運動和分泌功能的失調(diào)。臨床證明，調(diào)節(jié)情緒是緩解癥狀的根本，保持良好的情緒對于預(yù)防消化不良具有十分重要的作用。