寶寶挑食 偏食，拒食怎么辦？

隨著寶寶開始添加輔食，不少家長會遇到一個頭疼的問題，孩子不愛吃飯、喜歡挑食，時間一長，生長發(fā)育跟不上很容易生病，一生病就更加不愛吃飯了……真是讓家長頭痛心煩左右為難。我院中醫(yī)科劉瑜主治醫(yī)師表示，如果孩子偶爾表現挑食、不愛吃飯，家長不用緊張，但如果是長時間食欲減退、不思飲食，那就是小兒厭食癥的表現了，長期不治會導致孩子神疲乏力、煩躁多汗、體弱多病及生長發(fā)育緩慢。

如何改善孩子挑食、偏食、拒食，養(yǎng)成良好的飲食習慣呢？別煩惱，中醫(yī)師給您來支招。

良好飲食習慣很重要

◆良好的飲食習慣要從小抓起，嬰幼兒盡可能母乳喂養(yǎng)，按順序合理添加輔食，不要操之過急。

◆不亂加額外的“營養(yǎng)食品”和補品。

◆定時定量、按頓進食。

◆飯前不吃零食(包括飲料)。

◆注意經常變換飲食的品種、葷素搭配。

 

　 保持輕松愉快的進食情緒

創(chuàng)造好的吃飯氣氛，要使孩子在愉快心情下攝食。即使有幾次小兒進食不好，也不要著急，不要威脅恐嚇小兒進食，也不要乞求小兒進食。

一餐不吃、不必顧慮，也不要再用零食補充，下餐餓了自然會吃。

當孩子不愿吃某種食物時，大人應當有意識有步驟地去引導他們品嘗這種食物，既不無原則遷就，也不過分勉強。

 

干貨來了

 

飲食調養(yǎng)

山楂麥芽粥：生山楂、炒麥芽各6～10克，粳米50克。先將山楂、麥芽煎水，然后用此水入粳米煮粥。服時加適量白糖，每日1～2次，連服3-5日。適用于乳食不節(jié)型（食欲不振、厭惡進食、脘腹飽脹、大便酸臭、舌苔白膩）。

 

山藥糯米粥：山藥20克，蓮子20，糯米30克，文火煮成稠粥，每日1次。長期服用能達健脾之功，適用于脾胃虛弱型（癥狀：食少、納呆、乏力、面色萎黃、大便夾有不消化食物殘渣、舌苔薄白）。

 

厭食的推拿方法

1)捏脊：雙手沿著脊柱的兩旁，用捏法把皮捏起來，邊提捏邊向前推進，由尾骶部捏到枕項部，重復3-5遍，連續(xù)6天1個療程。多用于脾胃虛弱型。

2)推脾土：脾土穴位于拇指橈側面。操作時，沿拇指橈側緣從指尖推向指根，連續(xù)100～300次。有健脾胃、除濕熱之功效。

3)逆運內八卦：以內勞宮為圓心，以圓心至中指根橫紋約2/3為半徑所形成的圓圈，逆時針運300～500次，能寬胸和胃，調理升降，對治療咳嗽、厭食、腹脹有良效。

4)揉四橫紋：為食、中、無名、小指掌面第一指間關節(jié)橫紋。操作時，掐揉四橫紋從食指紋至小指紋，每揉3～5次掐一次，持續(xù)2-3分鐘。具有化積消疳之功效，能治療胃痛、腹痛、厭食、消瘦等。

（佛山市婦幼保健院宣教科：張秋芳