呵護(hù)口腔，日常防護(hù)是關(guān)鍵

   　1。正確的刷牙

　　我們往往會(huì)忽視已經(jīng)成為習(xí)慣的事情，刷牙是每天的必修課，但數(shù)據(jù)證明90%的人刷牙是不正確的，首先就時(shí)間來(lái)說(shuō)，每次刷牙只有持續(xù)才3分鐘以上才能起到徹底清潔口腔的目的。而對(duì)于某些人來(lái)說(shuō)更應(yīng)該注意刷牙的力道，謹(jǐn)防造成習(xí)慣性牙齦出血。

　　2。牙刷、牙膏的選擇

　　一般來(lái)說(shuō)圓頭的牙刷具有更好的清潔角度，而針對(duì)牙齦的嬌嫩，牙刷毛越軟越好，我們建議牙刷的食用最好不要超過(guò)三個(gè)月；含氟的牙膏養(yǎng)護(hù)效果更好一些，而你也可以根據(jù)自己牙齒的問(wèn)題有選擇的挑選牙膏。

　　3。刷牙的次數(shù)

　　一般來(lái)說(shuō)刷牙每天保持在2~3次就可以，我們刷牙的目的在于刷干凈，而不是次數(shù)，早晚各一次就可。另外吃完辛辣油膩的食物后，最好養(yǎng)成漱口的習(xí)慣，保證牙齒間無(wú)殘留是養(yǎng)護(hù)牙齒的重要一步。另外值得一提的是，不要為了圖方便，使用涼水刷牙，冷熱刺激會(huì)造成口腔內(nèi)部環(huán)境失衡，同時(shí)也不利于細(xì)菌的清潔。

      4。正確的咀嚼

　　咀嚼的正確方法是交替使用兩側(cè)牙齒。如經(jīng)常使用單側(cè)牙齒咀嚼，則不用一側(cè)缺少生理性刺激，易發(fā)生組織的雇用性萎縮，而常咀嚼的一側(cè)負(fù)荷過(guò)重，易造成牙髓炎，且引起面容不端正，影響美觀(guān)。