怎樣應(yīng)對白發(fā)

如何防止出現(xiàn)白發(fā)？

白發(fā)出現(xiàn)以后，主要靠防，防止它出更多。

1. 食物多樣化，均衡營養(yǎng)，保證充足的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)攝入量。

2. 注意保持有規(guī)律的生活，不熬夜，不暴飲暴食，不抽煙、酗酒，保證充足的睡眠，適當(dāng)運(yùn)動。

3. 設(shè)法緩解壓力，保持心情舒暢。

4. 不使用劣質(zhì)洗發(fā)用品，少燙發(fā)、染發(fā)，減少對頭發(fā)的傷害，保護(hù)發(fā)質(zhì)。

5. 適當(dāng)進(jìn)行頭部按摩，促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，改善毛囊血液供應(yīng)。

這些方法一定有用

等出現(xiàn)了白發(fā)以后，可選用的方法就很少了，但這些一定是有效的：

染發(fā)：染發(fā)對外形的改善能夠讓人更自信、狀態(tài)更好，只要在具體操作上有所注意，可以考慮染發(fā)。

那染發(fā)時應(yīng)該注意些什么？

選擇正規(guī)廠家生產(chǎn)的染發(fā)劑；

染發(fā)前先在手腕內(nèi)側(cè)涂一點(diǎn)點(diǎn)染發(fā)劑，看看會不會過敏；

盡量減少染發(fā)的次數(shù)。

剪發(fā)：實(shí)在沒辦法忍受白頭發(fā)，可以考慮貼著頭發(fā)根把白頭發(fā)剪了，等它長長了再剪。

這些方法不一定有用

傳統(tǒng)觀念中，黑芝麻、黑豆、黑米等「黑食物」被認(rèn)為可以減少白發(fā)，但這不一定有用。

網(wǎng)絡(luò)上流傳的所有「偏方」都是借用「食療方法」。這些「有助長出黑頭發(fā)」的食物的確含有較為豐富的營養(yǎng)。

然而，對付「白頭發(fā)」，更重要的，是注重營養(yǎng)平衡。如果盯著某幾種食物吃，很難保證營養(yǎng)均衡。

這個方法不能用

何首烏：

治療白發(fā)的眾多藥物里，「何首烏」可算是個明星。

但何首烏已被證實(shí)了是具有肝毒性的。

2014 年 7 月 9 日，國家食品藥品監(jiān)督管理局發(fā)布通知，加強(qiáng)對何首烏的風(fēng)險管理。

如果使用含有何首烏的洗護(hù)用品尚好，但若是想通過服用何首烏或何首烏制品達(dá)到黑發(fā)目的的話，很可能會因小失大。

有些白發(fā)可能是病

白發(fā)成因復(fù)雜，除了生理性的，因上了年紀(jì)而變的白發(fā)，還有以下類型：

遺傳性白發(fā)：又稱「少白頭」，發(fā)生在 20 歲左右的年輕人；

精神性白發(fā)：就是傳說中的「一夜白頭」，跟精神高度緊張或者極度難過有關(guān)；

營養(yǎng)性白發(fā)：身體缺乏某些維生素、微量元素等營養(yǎng)物質(zhì)時，白發(fā)也會增加；

先天性白發(fā)：一般發(fā)生在「白化病」患者身上，一出生，所有毛發(fā)就都是白的；

疾病性白發(fā)：一些疾病如甲亢、結(jié)核、白癜風(fēng)等，都會表現(xiàn)出頭發(fā)變白的癥狀。

出現(xiàn)上面提到的這些白發(fā)情況，要去看醫(yī)生、接受診斷和治療，白發(fā)只是標(biāo)，要治本，也就是通過治療原發(fā)疾病，是可以「治好」的。

放輕松，白發(fā)也可以很帥！

白發(fā)變多、牙齒松動、視力聽力變差、皮膚皺紋變多、行動反應(yīng)變慢，在慢慢變老的過程，我們要接受的改變真的是太多了。

但是，也沒什么不可以接受的啊，我們的同齡人都在變老，我們的兒女都在長大，我們可以老，并健康帥氣地老著啊。

那些影響生活質(zhì)量的功能方面的問題，我們要積極地解決，比如佩戴輔助設(shè)備來增加生活質(zhì)量。但像皺紋、白發(fā)這些，我們可以放輕松些，整理妥當(dāng)，干凈清爽的白發(fā)，也是帥氣精神的啊！