八種方法助你遠離干眼癥

預(yù)防干眼癥的方法

1、切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。要經(jīng)常眨眼，眨眼至少要保證4─5次/分。

2、預(yù)防干眼癥不吹太久的空調(diào)。避免座位上有氣流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。

3、預(yù)防干眼癥多吃水果、蔬菜、乳制品、魚類等富含維生素的食品;多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。

4、預(yù)防干眼癥保持良好的生活習(xí)慣，睡眠充足，不熬夜。

5、避免長時間連續(xù)操作電腦，注意中間休息。通常連續(xù)操作1小時，休息5~10分鐘。休息時，可以遠眺或做視力保健操。

6、保持一個最適當(dāng)?shù)淖藙荩闺p眼平視或輕度向下注視熒光屏。

7、房間光線較暗時，打開日光燈，緩解屏幕光線對眼睛的集中照射;周圍環(huán)境的光線要柔和，電腦屏幕的亮度要適當(dāng)，清晰度要好，桌椅的高度要和電腦的高度匹配。

8、如果你本來淚水分泌就少，眼睛容易干澀，在電腦前就不適合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品種。

干眼癥的原因有哪些

油脂層分泌不足

由于眼瞼疾病造成瞼板腺功能不良。

水液層淚腺淚液分泌不足

是最常見的干眼角度原因；先天性無淚腺、老年性淚腺功能降低或是一些自身免疫性疾病造成淚腺發(fā)炎、外傷、感染、自律神經(jīng)失調(diào)，長期點某些眼藥水或服用某些藥物都會造成淚液分泌不足；長期戴隱形眼鏡者。

粘蛋白層分泌不足

缺乏維生素A1者、慢性結(jié)膜炎、化學(xué)性灼傷等。

淚液過度蒸發(fā)、淚膜分布不均勻

眼瞼疾病造成眼瞼閉合不良、眨眼次數(shù)減少、長時間停留在冷氣房或戶外強風(fēng)燥熱的環(huán)境中。