憋尿、忍噴嚏…這7種高危行為趕緊改了吧！

歌房猛飆歌、坐車(chē)憋尿、使勁忍噴嚏、連續(xù)熬夜……這7個(gè)高危行為你也常做嗎？趕緊改了吧！

一、飆歌太嗨，撐破肺泡

杭州市中醫(yī)院心胸外科主任醫(yī)師楊勇解釋?zhuān)琄歌時(shí)尤其是唱高音歌曲時(shí)，要憋足氣息，胸腔壓力比較大，如果原來(lái)肺部有缺陷的人，多次憋氣會(huì)導(dǎo)致肺大皰比較薄弱的地方發(fā)生破裂。

慘?。簱?jù)都市快報(bào)報(bào)道，杭州40歲的曾先生因?yàn)镵歌時(shí)用力過(guò)猛，導(dǎo)致肺大泡破裂。到了醫(yī)院，接診的急診外科醫(yī)生檢查發(fā)現(xiàn)，他左側(cè)肺大皰破裂，導(dǎo)致重度氣胸，左肺已經(jīng)壓縮了60%以上，心臟受到擠壓移位，如果不及時(shí)處理，可能會(huì)危及生命。

提醒：“一些瘦高體型的人要特別當(dāng)心，避免參加籃球、足球、提重物、大笑、K歌過(guò)猛等劇烈運(yùn)動(dòng)。因?yàn)檫@部分人群先天性彈力纖維發(fā)育不良，這會(huì)導(dǎo)致肺泡壁彈性減退，容易擴(kuò)張形成肺大皰。

二、憋尿坐車(chē)，膀胱憋炸

武漢市第三醫(yī)院光谷院區(qū)泌尿外科主任劉緒堃介紹，一個(gè)人膀胱正常的蓄尿量是250-300毫升。當(dāng)膀胱脹滿(mǎn)尿液的時(shí)候，就像鼓起的氣球，尤其是喝啤酒之后，因代謝加速，膀胱迅速撐滿(mǎn)，膀胱壁變得很薄。一旦有外力重?fù)?，如?chē)禍、跌倒、高處掉落，很容易往上方腹腔方向破裂。

慘?。簱?jù)人民網(wǎng)武漢頻道，武漢25歲的王女士喝多了酒，憋尿坐車(chē)，沒(méi)想到一個(gè)急剎車(chē)，導(dǎo)致膀胱破裂，幾乎危及生命。經(jīng)過(guò)搶救，才撿回一條命。

提醒：如果有尿一定要盡快的排出，不要憋著。對(duì)于把膀胱憋得失去彈性的人，可以做一做縮肛運(yùn)動(dòng)，鍛煉盆底肌肉，有助于膀胱肌肉的恢復(fù)。

三、忍住噴嚏，耳膜穿孔

中南大學(xué)湘雅醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主任馮永表示，鼻咽部和耳朵是相通的，中間連著咽鼓管，維持中耳與外部壓力平衡。捏著鼻子的時(shí)候，氣體從鼻子里出不來(lái)，就可能從咽鼓管出來(lái)，串到中耳里去，壓力過(guò)大就可能就造成鼓膜穿孔。

慘?。簱?jù)揚(yáng)子晚報(bào)報(bào)道，南京的小陳作伴娘參加朋友婚禮，在陪新人迎賓時(shí)突然想要打噴嚏，為顧及形象，便用手捏著鼻子忍住。沒(méi)想到，當(dāng)晚，她的耳朵開(kāi)始疼痛難忍，到醫(yī)院檢查后發(fā)現(xiàn)，竟然是鼓膜穿孔。

提醒：有了噴嚏，最好痛快打出來(lái)。在比較正式的場(chǎng)合，可以用手帕、紙巾等輕掩口鼻，防止隨噴嚏帶出的唾液微粒和病菌四處飛揚(yáng)。

四、連續(xù)熬夜，眼血管出血

武漢愛(ài)爾眼科醫(yī)院主任醫(yī)師吳建華說(shuō)，近視患者，眼軸會(huì)比普通人長(zhǎng)，同樣的視網(wǎng)膜在眼軸增長(zhǎng)的情況下單位面積變薄，局部組織缺血、缺氧，繼而生成異常的新生血管，這些異常血管很容易發(fā)生破裂、出血。加之熬夜用眼使眼部肌肉緊張，同時(shí)眼底持續(xù)受到來(lái)自電腦、手機(jī)等光線(xiàn)的刺激，在誘因的刺激下，眼部的血管便破裂了。

慘?。簱?jù)武漢晚報(bào)報(bào)道，武漢高度近視的李沖（化名）在熬夜加班兩天后，發(fā)現(xiàn)右眼看東西一片模糊。李沖以為是眼睛疲勞，沒(méi)想到第二天，右眼的視力只能隱約看到模糊的手指，受到驚嚇的他趕忙到醫(yī)院檢查，確診為眼底出血。

提醒：作息時(shí)間要有規(guī)律，睡眠要充足。盡量減少與對(duì)人眼產(chǎn)生輻射的電視、電腦、游戲機(jī)等電器設(shè)備的接觸，每看電腦，要休息下眼睛。

五、胡吃海喝，把胃撐炸

中山大學(xué)附屬第六醫(yī)院大外科主任林峰說(shuō)，暴飲暴食確實(shí)有可能引發(fā)急性胃擴(kuò)張，這是比較嚴(yán)重的一種情況，也就是俗稱(chēng)的胃癱，使得胃部失去動(dòng)力，高壓擴(kuò)張，胃壁受擠，黏膜破損出血最后穿孔。若處理不及時(shí)，極其容易猝死。

慘?。簱?jù)前瞻網(wǎng)報(bào)道，南京一位58歲的女子因暴飲暴食、胡吃海喝，腹部CT顯示，該患者胃部擴(kuò)張，醫(yī)生進(jìn)行手術(shù)時(shí)，該女子的腹腔竟然突然炸裂，并噴出大量黑色渾濁液體并混有食物殘。醫(yī)生最后不得不將其全胃切除。

提醒：暴飲暴食不僅對(duì)胃造成沉重的負(fù)擔(dān)，還能引發(fā)多種疾病，人們平時(shí)應(yīng)注意攝食適量。

六、忍酒不吐，憋爆食管

李惠利醫(yī)院心胸外科醫(yī)生解釋?zhuān)【坪写罅繗怏w，氣體和食物因胃部收縮回流到食管，如果不肯嘔吐，強(qiáng)行使聲門(mén)咽部閉合，這就造成回流的壓力無(wú)法疏導(dǎo)，全部集中在食管內(nèi)部，食管內(nèi)的壓力超過(guò)了食管壁的耐受程度，就爆掉了。

慘?。簱?jù)錢(qián)江晚報(bào)報(bào)道，寧波60多歲的陳先生喝多了，因礙于面子不嘔吐，最后憋爆了食管。食管破裂后，胃里的東西會(huì)污染胸腔、腹腔，一旦引起感染，有生命危險(xiǎn)。

提醒：嘔吐時(shí)盡量減小力度，別做能給腹部帶來(lái)壓力的動(dòng)作，能適當(dāng)預(yù)防食管爆裂，當(dāng)然，最重要的是避免大量飲酒和暴食。

七、久坐打牌，血栓心梗

廣州市紅十字會(huì)醫(yī)院心血管內(nèi)科主任醫(yī)師李麗解釋說(shuō)，通宵打麻將等，多數(shù)久坐不活動(dòng)，血管內(nèi)血液流動(dòng)相對(duì)緩慢，血液黏稠度增加，動(dòng)、靜脈系統(tǒng)的循環(huán)都相對(duì)差，這樣就可能誘發(fā)血栓形成。

如果血栓發(fā)生在動(dòng)脈系統(tǒng)，可導(dǎo)致急性心肌梗死、急性腦梗塞，靜脈系統(tǒng)的血栓等死亡率非常高的疾病。

慘劇：據(jù)廣州日?qǐng)?bào)報(bào)道，廣州一位黃先生陪親友打麻將，連續(xù)幾天都是從傍晚開(kāi)戰(zhàn)一直打到凌晨三四點(diǎn)。次日凌晨，正欲起身上個(gè)廁所。突然嘴角歪斜，左半身僵硬，動(dòng)彈不了，結(jié)果被診斷為小中風(fēng)。

提醒：連續(xù)靜坐莫超3小時(shí)，高血壓、冠心病的老年人，不適合長(zhǎng)時(shí)間打麻將，要注意休息和節(jié)制。