如何快速有效的去除腳臭？

轉(zhuǎn)閱

據(jù)說數(shù)年前，楊冪發(fā)了條微博，說自己忙了一天，回家脫鞋后居然發(fā)現(xiàn)腳臭了，這事件在網(wǎng)絡(luò)中不斷發(fā)酵，不知怎地，就成了「楊冪」的代名詞。一般人被說腳臭，多會感到尷尬甚至惱羞成怒，楊冪情商算高的，在被黑與自黑的過程中，竟成功地增加了不少粉絲。

按照常理，如果楊冪真有嚴重的腳臭，作為偶像，她不可能在公眾平臺上主動揭自己短。而真正受到腳臭困擾的民眾，卻在努力回避這個問題。

人際交往中，腳臭者遇到要脫鞋的情況，往往忐忑不安，生怕一脫鞋，那股酸奶酪、食醋、臭雞蛋味的混合氣味把周圍人熏暈；腳不臭的，對這股酸爽更是敏感，卻還要因為禮儀，忍住心中不快，努力談笑風(fēng)生。

那么，腳臭到底是怎么一回事？有什么辦法可以讓腳不那么臭么？

細菌 腳汗 = 腳臭

為了研究清楚腳臭是怎么一回事，科學(xué)家們進行了一系列實驗。頗有意思的是，Kanda 等日本科學(xué)家堅持數(shù)年夜以繼日地摳臭腳、聞臭腳，幫助闡明了腳臭的原因，他們因此被授予 1992 年的搞笑諾貝爾醫(yī)學(xué)獎。

原來，兩只腳上有超過 25 萬個汗腺，每天分泌的汗液達幾十甚至數(shù)百毫升，如果收集起來，可裝小半瓶礦泉水瓶。在鞋襪的束縛下，腳上分泌的水分多被吸收而不易蒸發(fā)，從而造成一個相對潮濕的環(huán)境。

如果只是潮濕也沒有什么，因為汗液本身沒有味道；但是，人體表面還有包括細菌在內(nèi)的各式各樣的微生物，鞋襪包裹的濕熱環(huán)境給細菌的生長繁殖提供了有利條件。

細菌繁殖會分解皮屑和皮膚角質(zhì)層中的蛋白質(zhì)、脂質(zhì)等物質(zhì)，產(chǎn)生的亮氨酸進一步被細菌降解，生成異戊酸等短鏈脂肪酸，這些具有「不愉快氣味」的可揮發(fā)物質(zhì)濃度過高時，腳臭就形成了。

值得一提的是，腳臭的產(chǎn)生主要依賴于細菌對蛋白質(zhì)及氨基酸的降解，細菌數(shù)量多、分泌的酶越多，腳自然就越臭。但是，有些細菌分泌的酶活性很高，即使細菌和酶的數(shù)量不多，也能造成嚴重腳臭。

「花式泡腳」真的能幫你緩解腳臭嗎？

我爸爸也常因為腳臭問題被我和媽媽嫌棄，過年期間，老爸不知聽誰說用醋泡腳和襪子可以「殺菌治腳臭」，他堅持天天用醋泡腳和襪子。未曾想弄巧成拙，搞得滿屋子酸臭味。

類似的治腳臭偏方還有很多，實際效果卻讓人未置可否。除了食醋泡腳，還有生姜泡腳、大蒜泡腳、茶葉泡腳、藥酒泡腳等等，簡直把洗腳這事當(dāng)成腌豬蹄。

不得不說，這些土法有一定的合理性，比如大蒜、生姜里頭有些成分能夠抑制細菌生長，高鹽、酸性、酒精環(huán)境也不利于細菌存活，但其殺菌、抑菌作用和肥皂水、消毒液相比，不可同日而語。

許多輕微腳臭者在使用上述方法后，腳臭情況確實得到了改善，不過認真考究起來，如果一個人能夠做到每天認真用肥皂洗腳 15 – 30 分鐘，就算不加這些「調(diào)料」，估計也會有用。

至于消毒液，即使是醫(yī)用的，也不可能將體表細菌全部殺光，殘留的細菌以及芽孢只要條件適宜，數(shù)小時內(nèi)就可以重新達到消毒前水平。何況當(dāng)你泡完腳用毛巾擦腳、穿鞋襪的一剎那，相對干凈的腳馬上就被污染了。

怎樣正確地控制住腳臭？

既然細菌和腳汗是腳臭的「源頭」，那么控制細菌繁殖和保持足部干爽就是防治腳臭的「著力點」。所以，要控制腳臭，你還需要結(jié)合其他辦法多管齊下。國內(nèi)外臨床醫(yī)師總結(jié)了一些防治腳臭的辦法，主要包括以下幾點：

腳部清潔

每日至少一次，用肥皂和溫水洗腳或泡腳 5 – 10 分鐘以上，注意清除腳趾縫、足底等多汗部位的污垢和死皮；

定期修剪腳趾甲，減少污垢、細菌的藏身之處；

沒有消毒藥品時，可以往洗腳水里撒一點發(fā)面用的小蘇打；

洗腳沐浴后要將雙腳徹底擦干再穿鞋襪；

情況允許的條件下，應(yīng)盡量將雙腳從鞋襪的束縛中解脫出來，當(dāng)然不建議在公眾場合隨意脫鞋。

針對鞋襪

由于附著腳汗和脫落皮屑的鞋襪有大量細菌孳生，因此襪子要每日換洗，鞋子也要更換使用；

換下的襪子要翻過來洗，以清除內(nèi)部的皮屑和細菌，并且要和其他衣物分開清洗；

鞋子和鞋墊可以使用抑菌噴劑或散劑進行消毒，也可以放到太陽底下靠紫外線殺菌；

沒有消毒藥品時，可以往鞋襪里撒一點發(fā)面用的小蘇打，堿性環(huán)境可抑制細菌的生長，分解產(chǎn)生的二氧化碳也不會殘留有特殊氣味。

選擇透氣性好的鞋襪，比如純棉、羊毛襪，真皮鞋，網(wǎng)格運動鞋等。尼龍絲襪，光腳穿鞋（拖、涼鞋除外）等會增加腳汗，應(yīng)避免；

劇烈運動，鞋襪打濕后最好及時更換；

其它建議

避免辛辣刺激以及烈酒等促進發(fā)汗的飲食；

腳汗嚴重者需要前往專科門診，排除甲亢、垂體功能紊亂、糖尿病、神經(jīng)系統(tǒng)疾病、感染等因素引起的多汗后，可在醫(yī)師指導(dǎo)下使用止汗劑和相關(guān)藥物進行治療。

有研究表明，木姜子和香茅葉中的檸檬醛、香茅醛等物質(zhì)能夠有效抑制足部細菌分泌的亮氨酸脫氫酶活性，從而抑制異戊酸的生成，達到祛除腳臭的目的，因此木姜子、香茅液提取物對于腳臭的控制也有一定幫助。市面上還有許多活性炭吸附劑、除臭劑等產(chǎn)品可供選擇。

你只是單純地腳臭嗎？

實際生活中，很多人不僅僅只是單純的腳臭。

假如你腳臭是因為得了腳癬，除了上述防治手段，還需要做到以下幾點：

不要和他人共享衣物，運動設(shè)施以及毛巾；

在健身房、室內(nèi)泳池、公共浴室等地，請穿拖鞋或涼鞋，避免赤腳；

更衣時，先穿襪子再穿內(nèi)衣褲，避免將病菌傳播到身體其他部位；

家庭成員有人患有足癬時，要及時接受抗真菌治療，避免傳播；

必要時，丟棄帶菌鞋襪。

腳氣病實際上是由于維生素 B1（硫胺素）缺乏引起的以多發(fā)性周圍神經(jīng)炎、心力衰竭等表現(xiàn)為主的全身性疾病，并不會引起明顯腳臭。所以說，腳臭、腳氣患者主要是因為由細菌、真菌等微生物導(dǎo)致，治療上也以保持衛(wèi)生、控制微生物生長繁殖、抑制腳汗為主，補充維生素 B 對腳臭的治療并沒有太大幫助?？刹灰慊炝伺丁?br/>