高尿酸血癥患者的生活注意事項

一、合理飲食

多吃含嘌呤少或不含嘌呤的食物如五谷類、蔬菜、牛奶、乳酪、蛋類和瓜果。不食或少食如肉類、禽類及大部分魚類、貝類、雞精、酵母粉、蔬菜（如菠菜、蘆筍、菜花、龍須菜、蘑菇）及豆類等中含高嘌呤的食物；嚴禁攝入動物內臟（如心、肝、腎、胰、腦等）、沙丁魚、鳳尾魚、魚籽及濃肉湯等高嘌呤食物。

二、多飲水

每日飲水量保證尿量在每天2000～2500ml以上。可飲用堿性電解水，進食含堿性的蔬菜、瓜果及飲料，可增加體內堿儲量，有助于尿液堿化，防止尿酸鹽結晶形成和促進尿酸的排出。茶葉堿或咖啡堿在體內不會生成尿酸鹽，所以可適量選用。酸奶因含乳酸較多，對HUA患者不利，故不宜飲用。應盡量少食蜂蜜、蔗糖或甜菜糖，因為它們分解代謝成果糖，而果糖能增加尿酸生成。

三、戒煙限酒

動員患者戒煙。不飲啤酒和白酒，紅酒可以適量飲用。飲酒不僅可以使體內乳酸生成增多，競爭性抑制尿酸排泄，而且會刺激嘌呤合成增加，升高血清和尿液尿酸水平。尤其是啤酒在發(fā)酵過程中可產(chǎn)生大量嘌呤，對HUA患者無益。

四、控制體重

HUA患者一般較為肥胖，應減輕體重，身體質量指數(shù)控制在24～25.9kg/m2。能量攝入（包括碳水化合物、蛋白及脂肪）應根據(jù)年齡、性別、工作性質、運動程度而定。減重膳食必須循序漸進，以免體重下降過快，造成脂肪分解過多導致酸中毒而誘發(fā)痛風的急性發(fā)作。

五、適量運動

適當運動能減輕體重，減少內臟脂肪，減輕機體胰島素抵抗，建議每日中等強度運動應在30min以上。