高尿酸血癥及痛風患者飲食控制建議

[{"id":1,"type":3,"content":"高尿酸血癥是痛風最主要的原因。高尿酸血癥已成為繼高血壓、高血糖、高血脂之后的\u201c第四高\u201d，四者常常相互伴隨，嚴重影響人們身體健康。研究發(fā)現(xiàn)高尿酸血癥除了影響腎臟和關(guān)節(jié)，還可導致高血壓、糖尿病、冠心病、腦卒中的發(fā)病風險增加。\n高尿酸從發(fā)病機制來說更多的和自身體質(zhì)有關(guān)，但我們的生活方式促進和加劇它的進展，尤其當你的生活被那些繞不開的應(yīng)酬所主宰的時候。有時候你會納悶為什么我們無法支配自己的生活方式？（南湖公園發(fā)呆處好好思考一下。）高尿酸血癥自我監(jiān)管很重要，行動起來，換一種更好的生活方式！\n關(guān)于高尿酸血癥患者飲食的幾個建議：\n1.? 限制含嘌呤多的食物攝入，每日嘌呤攝入量＜150mg；蛋白質(zhì)來源首選含嘌呤低的食物，如牛奶、雞蛋等；避免火鍋湯或者\u201c老湯\u201d。附：食物嘌呤含量。\n?\n2.? 多攝入含堿性的食物，如蔬菜、水果，可配合蘇打水或者小蘇打片，保持尿液PH值6-6.5為宜（可通過尿常規(guī)檢查明確），增加尿酸在尿中的溶解度，促進尿酸排出。\n?\n3.? 酒精抑制尿酸排泄，戒酒有利于尿酸控制。\n?\n4. 心腎功能正?；颊撸瑧?yīng)大量飲水，每日尿量超過2000ml；一方面可以稀釋尿酸，避免尿酸鹽沉積，防止結(jié)石形成；同時，還能增加尿量，促進尿酸排出。\n?\n5. 調(diào)節(jié)飲食及運動以維持體重在正常范圍。\n?\n6.肥胖者應(yīng)適當減肥，但別求速瘦，因為快速的減肥可造成大量的酮體產(chǎn)生，反而抑制尿酸排出。\n?\n7.脂肪可減少尿酸的排泄，每日脂肪攝入量應(yīng)適宜，不超過50g為宜。\n?\n高尿酸血癥患者控制好飲食后，要好好關(guān)注如何治療，請聽下回分解吧。\n以下是食品嘌呤含量分類：\n1．嘌呤含量很少的食品（這類食品可以自由選用）（每100g嘌呤含量