如何預防妊娠紋

妊娠紋是女性在懷孕期間，隨著妊娠子宮逐漸增大，皮膚彈力纖維斷裂的一種妊娠現象。大多出現在腹部兩側、大腿內側，嚴重者還會分布在胸、臀部。早期呈多量紫色或淡紅色不規(guī)則平行略凹陷的條紋，有輕微癢感、牽扯感，見于初產婦。產后隨著色素脫失、萎縮，舊妊娠紋呈銀色或白色的疤痕光亮，見于經產婦。 一、產生妊娠紋的機理 目前尚不明確，可能和以下因素有關： 1、懷孕期間腎上腺皮質激素分泌的糖皮質激素增多，該激素分泌彈力纖維蛋白，使彈力纖維變性，再加上子宮的增大使孕媽媽腹壁皮膚張力加大，造成皮膚的彈力纖維斷裂。 2、體重增長過快。 3、遺傳因素。 4、高齡，皮膚彈性差，皮膚干燥。 但不是每個孕婦都會有妊娠紋，而且嚴重程度也因人而異，這可能與個人體質有關。 妊娠紋對身體不會產生不良影響，可以不治療，但會大大影響美觀，對于愛美的媽媽們來說，是不能忍受的。 二、妊娠紋有哪些危害？ 危害： 1、皮膚瘙癢，引發(fā)疹子； 2、皮膚松弛，出現褶皺； 3、造成乳房下垂； 4、脂肪堆積。 三、妊娠紋發(fā)癢怎么辦？ 目前尚不明確，可能和以下因素有關： 1、當心妊娠瘙癢性蕁麻疹性丘疹及斑塊病； 2、 平時可以涂抹保濕乳液、按摩霜； 3、在醫(yī)生指導下，可外敷地塞米松洗劑或類固醇軟膏。 雖然有70%～90%的孕婦會產生妊娠紋，但如果加強產前保養(yǎng)，則可以大大減少妊娠紋產生的幾率，至少可以把妊娠紋的影響程度減到最小?！? 四、如何防御妊娠紋？ 1、 孕前準備 建議從孕前就開始做好肌膚保養(yǎng)工作，對腹部多做按摩，多吃富含膠原蛋白的食物，這樣能增加肌膚的活力以及修復能力，有效防止妊娠紋的生長。 2、均衡飲食 在懷孕期間應攝取均衡的營養(yǎng)，改善皮膚的膚質，幫助皮膚增強彈性。多吃纖維豐富的蔬菜、水果和富含維生素c的食物，如西藍花、番茄、彌核桃、豬蹄、海帶、青豆。多吃含有膠原蛋白的食物，比如銀耳、豬蹄等。盡量吃新鮮水果，少喝果汁。喝清湯，少喝濃湯。 當然要想皮膚好，一定少不了多喝水，正確的喝水習慣會提升皮膚彈性。早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，可刺激腸胃蠕動，使內臟進人工作狀態(tài)。清晨，排出體內垃圾非常重要。如果你常被便秘所困，可以在水里放少許鹽，或者吃含纖維素比較高的食物。 要避免攝取過多的甜食及油炸食品，控制糖分攝人，少吃色素含量高的食物，低鹽飲食。每天早晚喝兩杯脫脂牛奶，少喝全脂奶。 3、控制體重增長 在懷孕時體重會增長，每個月體重增加不宜超過2kg，整個懷孕過程體重增加應控制在11～14kg，平均12.5kg。 因此，要保證均衡、營養(yǎng)的膳食，避免攝入過多碳水化合物和熱量，避免體重增長過多。另外也要適度的運動，散步、孕婦瑜伽等，也可做些輕便的家務，有助于腰腹部、臀部、乳房、大腿等部位的皮膚彈性的恢復。 淋浴時水溫不宜過高，可以用微涼于體溫的水沖洗肚皮，并輕輕按摩腹部皮膚，從而增強皮膚彈性。 4、使用妊娠紋防護產品+適度的按摩 隨著胎兒的長大，準媽媽的腹壁變得很薄，有時輕輕一碰都會覺得痛，建議每天淋浴后在妊娠紋容易出現的部位涂上防妊娠紋油，再輔以適當的按摩，有利于減少紋路的出現。 推薦方案：防止妊娠紋護體油DIY 準備材料：強生嬰兒潤膚油，美容護膚用的VitE膠囊 制作方法：用2~3粒VE膠囊，把膠囊剪開，滴人強生嬰兒潤膚油里。蓋上蓋子搖晃均勻，讓VE與潤膚油完全融合。防止妊娠紋的護體油就做好了。 另外，懷孕3個月后涂橄欖油有一定預防效果，前提是要堅持每天使用。 【警告】：有一種叫維A酸聲稱是能夠預防妊娠紋的藥物，備受準媽媽們的追捧。但我要告訴大家，維A酸是一種處方藥，禁止用于妊娠或即將妊娠的婦女，即使只是短期服用，也有極高的致畸風險。 對已經形成的妊娠紋，單靠抹藥來讓斷裂的膠原再生基本上不可能的。所以建議孕媽媽在孕期做以上的預防措施，會有一定效果。當然，這與自身體質也有一定關系，并非人人都能達到滿意效果。 五、如何緩解妊娠紋？ 1、臀部動作訓練：平時躺在床上，也可以嘗試一些緊實臀部的動作。躺平，雙手放置在身體兩側，曲起雙腿，盡可能地向上抬起臀部，并收縮肌肉，維持動作約三秒再緩緩放下。重復十余次，每周進行三四次，長期堅持就會看到效果。 2、新技術治療妊娠紋 用儀器治療，有一定的治療效果，在這里不做詳細說明。 六、挑選祛除妊娠紋產品注意事項 1、挑選妊娠紋產品要從安全、質量、效果等方面考慮； 2、多留意市場信息，選擇口碑好、有保障、反饋效果良好的產品； 3、看成分，選擇不含酒精、激素、鉛、汞等對皮膚、胎兒無影響的產品。