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預(yù)防下肢靜脈曲張保健操第十二節(jié)

第十二節(jié):側(cè)踢腿運(yùn)動(dòng)

1 先取左側(cè)臥位,右腿伸直,腿用力向前踢,后再用力向后擺,身體彎曲,如此反復(fù)6—8次;身體再轉(zhuǎn)向右側(cè)臥,用左腿重復(fù)上述動(dòng)作。

2 目的:通過踢腿運(yùn)動(dòng)可以使下肢靜脈血管內(nèi)壓力發(fā)生急聚變化,這些變化可以增強(qiáng)靜脈瓣的功能,促進(jìn)下肢靜脈血液回流。

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