產(chǎn)后1年盆底康復的黃金期

       產(chǎn)后一年內(nèi)是盆底肌功能恢復的”黃金時間“，越早訓練，效果就越好。如果不做任何訓練，隨著年齡增大，激素水平下降，肌肉變得松弛，癥狀會越來越嚴重。到了中老年后，很可能會出現(xiàn)輕中度壓力性痙攣或不同程度的壓力性尿失禁，有的甚至發(fā)展到子宮脫垂。

　　如果已經(jīng)過了產(chǎn)后的黃金訓練時期也不用急，現(xiàn)在逐步鍛煉起來也能促進盆底肌的康復。