老年性白內(nèi)障，預(yù)防有妙招（1）

研究表明,一個富含抗氧化劑和維生素的健康飲食能夠降低患白內(nèi)障的風險或延緩白內(nèi)障的進程，那些長期遵循健康飲食習慣的人,包括多種多樣的水果、蔬菜及谷類食物可以降低患白內(nèi)障的風險,這些健康的飲食習慣將保證您每日攝入足夠的抗氧化營養(yǎng)素如維生素A，C, E,鋅和黃體素,它們將幫助您預(yù)防或延緩白內(nèi)障的發(fā)生。同時,專家認為,這些有益的營養(yǎng)素可以通過日常飲食獲取而并非一定要額外的營養(yǎng)補充劑。