冬季護(hù)發(fā)注意事項(xiàng)

最近天氣轉(zhuǎn)涼，本周末就將迎來(lái)立冬節(jié)氣，又到了一次換季關(guān)鍵點(diǎn)，頭發(fā)也要經(jīng)歷新的考驗(yàn)了！在冬天，頭發(fā)的問題還真不少，尤其是對(duì)于脫發(fā)人群的脆弱頭發(fā)來(lái)說，嚴(yán)寒的冬天應(yīng)該注意些什么呢？ 補(bǔ)充蛋白質(zhì) 人的頭發(fā)主要成分就是蛋白質(zhì)，冬季由于寒冷的刺激可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解變快，而蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要構(gòu)成成分。 因此，冬季還需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如魚類、蝦、蛋類、牛肉、雞肉和豆制品等，上述食物中含有豐富的維生素和微量元素，這也是頭發(fā)生長(zhǎng)必須的養(yǎng)分之一。 科學(xué)洗頭 科學(xué)的洗頭是預(yù)防冬季脫發(fā)最實(shí)用的方法。由于冬季溫度比較低，很多人洗完頭就直接出門，導(dǎo)致頭皮受到嚴(yán)重刺激。 冬季洗頭后建議用熱吹風(fēng)吹至8成干以上，這樣才能放心去戶外。如果遇上大風(fēng)、降溫的情況，要注意保暖，可以戴上帽子，防止受寒。 增強(qiáng)鍛煉 人生病的時(shí)候免疫力會(huì)大大降低，伴隨者全身也會(huì)出現(xiàn)一些問題，而頭發(fā)是很容易受疾病影響的，冬天抵抗力不足的人經(jīng)常容易得病，雖然都只是一些小病，但是累積起來(lái)對(duì)身體影響也不小，疾病性脫發(fā)就很容易出現(xiàn)了。 多鍛煉身體是必須的，即加強(qiáng)了身體素質(zhì)，提高免疫力，同時(shí)也提升了防脫發(fā)的能力。 預(yù)防營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā) 冬天人們需要大量的熱量來(lái)維持體溫，營(yíng)養(yǎng)和食物是熱量的來(lái)源，如果這個(gè)時(shí)候營(yíng)養(yǎng)不足，則有可能造成營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)，同時(shí)缺乏營(yíng)養(yǎng)還經(jīng)常使病毒乘虛而入，造成多種病癥，使頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢，更易掉頭發(fā)。 冬天全方位食用各種食物，保證一日三餐，切不可節(jié)食減肥，避免營(yíng)養(yǎng)缺乏引起脫發(fā)，平衡而周全的營(yíng)養(yǎng)食物攝入要遠(yuǎn)比吃藥來(lái)的更好。.最近天氣轉(zhuǎn)涼，本周末就將迎來(lái)立冬節(jié)氣，又到了一次換季關(guān)鍵點(diǎn)，頭發(fā)也要經(jīng)歷新的考驗(yàn)了！在冬天，頭發(fā)的問題還真不少，尤其是對(duì)于脫發(fā)人群的脆弱頭發(fā)來(lái)說，嚴(yán)寒的冬天應(yīng)該注意些什么呢？ 補(bǔ)充蛋白質(zhì) 人的頭發(fā)主要成分就是蛋白質(zhì)，冬季由于寒冷的刺激可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解變快，而蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要構(gòu)成成分。 因此，冬季還需要補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如魚類、蝦、蛋類、牛肉、雞肉和豆制品等，上述食物中含有豐富的維生素和微量元素，這也是頭發(fā)生長(zhǎng)必須的養(yǎng)分之一。 科學(xué)洗頭 科學(xué)的洗頭是預(yù)防冬季脫發(fā)最實(shí)用的方法。由于冬季溫度比較低，很多人洗完頭就直接出門，導(dǎo)致頭皮受到嚴(yán)重刺激。 冬季洗頭后建議用熱吹風(fēng)吹至8成干以上，這樣才能放心去戶外。如果遇上大風(fēng)、降溫的情況，要注意保暖，可以戴上帽子，防止受寒。 增強(qiáng)鍛煉 人生病的時(shí)候免疫力會(huì)大大降低，伴隨者全身也會(huì)出現(xiàn)一些問題，而頭發(fā)是很容易受疾病影響的，冬天抵抗力不足的人經(jīng)常容易得病，雖然都只是一些小病，但是累積起來(lái)對(duì)身體影響也不小，疾病性脫發(fā)就很容易出現(xiàn)了。 多鍛煉身體是必須的，即加強(qiáng)了身體素質(zhì)，提高免疫力，同時(shí)也提升了防脫發(fā)的能力。 預(yù)防營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā) 冬天人們需要大量的熱量來(lái)維持體溫，營(yíng)養(yǎng)和食物是熱量的來(lái)源，如果這個(gè)時(shí)候營(yíng)養(yǎng)不足，則有可能造成營(yíng)養(yǎng)性脫發(fā)，同時(shí)缺乏營(yíng)養(yǎng)還經(jīng)常使病毒乘虛而入，造成多種病癥，使頭發(fā)生長(zhǎng)緩慢，更易掉頭發(fā)。 冬天全方位食用各種食物，保證一日三餐，切不可節(jié)食減肥，避免營(yíng)養(yǎng)缺乏引起脫發(fā)，平衡而周全的營(yíng)養(yǎng)食物攝入要遠(yuǎn)比吃藥來(lái)的更好。