中醫(yī)話失眠3

飲食要清淡為主，不可太重味。不利消化的食物不宜吃。因?yàn)槲覆缓蛣t臥不安。容易引起上火的食物不宜吃，因?yàn)?a href='http://www.genefish.cn/jb/th5'>痰火上擾神明則不寐。心情愉快，保持良好的心態(tài)有利于睡眠。體育鍛煉也可改善周身的血液循環(huán)狀態(tài)，有利于失眠的調(diào)理。改善環(huán)境，移情別治使心情愉快，心態(tài)穩(wěn)定，有利于失眠的改善。