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預防肩周炎

“拖踏應(yīng)無病,三眠魂自安”,這句話出自清代馬齊所著的《陸地仙經(jīng)》,意思是兩手舉托如舉千斤之重,兩腳踏地如豎石柱之直。這個動作相當于使勁“伸懶腰”,能調(diào)理氣血,對預防肩周炎、頸椎病及消除身體疲勞有積極的效果,但要注意伸展過程中腳趾使勁抓地,盡力上托,屏住氣,憋不住了再慢慢呼出這些細節(jié)。
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