健康知識 葉酸該怎么補？

葉酸最重要的作用就是減少胎兒神經(jīng)管缺陷(畸形)。神經(jīng)管的發(fā)育異常，比如無腦兒、腦積水還有就是脊柱裂等等這些神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育異常都是跟孕婦的葉酸缺乏有關系。 備孕補葉酸最佳時機在孕前3個月至孕早期3個月，一定要確保這6個月足量的葉酸補充。 從備孕到早孕期，醫(yī)生會建議每天口服0.4mg葉酸，每天不能多于0.8mg。 我們平時吃的食物中，雞蛋、鴨蛋等蛋類、豬牛羊肉及其肝腎臟等肉類；菠菜、油菜等蔬菜類還有各種水果、堅果等都含有葉酸。 懷孕以后能夠正常地吃飯而且科學合理不挑食，就不用吃了。如果懷孕以后食欲一直不好 而且又偏食，那一定要吃到寶寶出生。