冬季護發(fā)

充蛋白質(zhì) 人的頭發(fā)主要成分就是蛋白質(zhì)，冬季由于寒冷的刺激可使體內(nèi)的蛋白質(zhì)分解變快，而蛋白質(zhì)是頭發(fā)的主要構(gòu)成成分。 因此，冬季還需要補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，如魚類、蝦、蛋類、牛肉、雞肉和豆制品等，上述食物中含有豐富的維生素和微量元素，這也是頭發(fā)生長必須的養(yǎng)分之一。 科學(xué)洗頭 科學(xué)的洗頭是預(yù)防冬季脫發(fā)最實用的方法。由于冬季溫度比較低，很多人洗完頭就直接出門，導(dǎo)致頭皮受到嚴重刺激。 冬季洗頭后建議用熱吹風(fēng)吹至8成干以上，這樣才能放心去戶外。如果遇上大風(fēng)、降溫的情況，要注意保暖，可以戴上帽子，防止受寒。 增強鍛煉 人生病的時候免疫力會大大降低，伴隨者全身也會出現(xiàn)一些問題，而頭發(fā)是很容易受疾病影響的，冬天抵抗力不足的人經(jīng)常容易得病，雖然都只是一些小病，但是累積起來對身體影響也不小，疾病性脫發(fā)就很容易出現(xiàn)了。 多鍛煉身體是必須的，即加強了身體素質(zhì)，提高免疫力，同時也提升了防脫發(fā)的能力。 預(yù)防營養(yǎng)性脫發(fā) 冬天人們需要大量的熱量來維持體溫，營養(yǎng)和食物是熱量的來源，如果這個時候營養(yǎng)不足，則有可能造成營養(yǎng)性脫發(fā)，同時缺乏營養(yǎng)還經(jīng)常使病毒乘虛而入，造成多種病癥，使頭發(fā)生長緩慢，更易掉頭發(fā)。 冬天全方位食用各種食物，保證一日三餐，切不可節(jié)食減肥，避免營養(yǎng)缺乏引起脫發(fā)，平衡而周全的營養(yǎng)食物攝入要遠比吃藥來的更好。