心身病區(qū) 心身驛站

歡迎關(guān)注“心身驛站”公眾號。本公眾號主要介紹有關(guān)心身疾病的相關(guān)知識，包括睡眠障礙、焦慮、抑郁、應(yīng)激相關(guān)障礙、進食障礙以及酒依賴等相關(guān)疾病的防治知識。 另外，公眾號里提供了“正念呼吸”、“身體掃描”和“禪修靜坐放松”的練習指導，通過“正念呼吸”和“禪修靜坐放松”練習，可以讓您的大腦和身體得到很好的休息，而“身體掃描”練習可以幫助您很快入睡。通過這三個方面的長期練習，則可以使您很好的覺知自己身體和情緒的狀態(tài)和變化，讓您更好的了解自己、把握自己，會對您的心身健康大有裨益。