糖尿病能吃煮花生嗎

糖尿病能吃煮花生嗎？

花生的熱量很高，每100克花生含有589千卡的熱量，比同等重量的米飯、豬肉、牛肉、雞肉所含有的熱量更高。

所以有糖尿病患者盡量要少吃花生。如果吃了花生，要減少相應(yīng)的主食含量。比如吃一兩花生，則要減少一兩米飯。

為什么花生的熱量這么高？因?yàn)榛ㄉ械挠椭^多，20?；ㄉ喈?dāng)于10克油，能夠產(chǎn)生90千卡熱量，要消耗90千卡，人體大概需要散步1小時(shí)。所以過多食用花生，會(huì)讓每天的飲食總熱量嚴(yán)重超標(biāo)。