秋季養(yǎng)生常識

下面對秋季養(yǎng)生小常識 做一簡要介紹：秋天，氣候涼爽，這時以補肺為重，食物的五味中辛味散肺氣之郁，應當“平補”。

可食茭白、南瓜、蓮子、桂圓、黑芝麻、紅棗、核桃等。茭白能降低血脂、解熱毒、利二便；南瓜能潤肺益氣，止痛安胎；蓮子益脾養(yǎng)心，固精止瀉，開胃安神；桂圓治貧血、神經(jīng)衰弱、產(chǎn)后血虛；黑芝麻補肺助脾、潤腸通便、益肌膚；紅棗養(yǎng)脾平胃、安中益氣、補血益陰；核桃補腎養(yǎng)血、潤肺潤肌，防治神經(jīng)衰弱和腰腿痛。秋天氣候干燥，因此秋末冬初可適當服用白木耳、芝麻、蜂蜜、冰糖、梨等食品，以滋陰潤燥。老年人脾胃虛弱者，宜食溫熱熟軟的食物?；加新约膊〉娜丝梢赃M行食補食療，健康人也可以進行食補，但應該用氣平味淡、作用和緩的食物，從中吸取營養(yǎng)，保持旺盛活力，減少疾病，推遲衰老。一般可食用豆蔻饅頭、山植肉干、牛肉湯、蝦仁等。 還有更詳細的、具體的秋季養(yǎng)生小常識及秋季養(yǎng)生食補的介紹 ，你可以到上面的網(wǎng)站看看，對你了解秋季養(yǎng)生小常識會有幫助的。