頸椎彈響聲是何原因？

很多人經(jīng)常在轉(zhuǎn)動(dòng)脖子時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)脖子“咔咔”的響，總感覺(jué)是不是頸椎出現(xiàn)了問(wèn)題。然后就網(wǎng)上百度各種情況，會(huì)發(fā)現(xiàn)各種介紹及解決方法。其實(shí)對(duì)我們來(lái)說(shuō)，可能他們給的建議我們都懂，但是我們卻很難做到。 

其實(shí)從醫(yī)學(xué)的角度上來(lái)說(shuō)，脖子響有兩種情況：

一、頸椎關(guān)節(jié)之間碰撞發(fā)生的響聲：

當(dāng)頸椎關(guān)節(jié)間的軟骨組織，形成的關(guān)節(jié)接觸面不再滑潤(rùn)的情況下，關(guān)節(jié)就會(huì)發(fā)生響聲。一般來(lái)說(shuō)，僅有彈響、外表不紅不腫，也不感到疼痛，不伴活動(dòng)障礙者屬于生理性彈響，不需要特別處理，也不必為此過(guò)于惶恐不安。關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)，關(guān)節(jié)面之間、軟骨墊與關(guān)節(jié)面之間、肌腱和關(guān)節(jié)囊之間等，總會(huì)發(fā)生摩擦而發(fā)出聲音。

有一個(gè)原因是因?yàn)轭i椎深層穩(wěn)定肌肌力不足，或者其未被激活。

脊柱穩(wěn)定性的概念，認(rèn)為在生理?xiàng)l件下脊柱各結(jié)構(gòu)能夠維持其與椎體之間的正常位置關(guān)系，不會(huì)引起脊髓或者脊神經(jīng)根的壓迫和損害，稱(chēng)為“臨床穩(wěn)定”,而當(dāng)脊柱喪失這一功能時(shí)，叫作“臨床不穩(wěn)定”

醫(yī)學(xué)領(lǐng)域?qū)怪€(wěn)定性的理解目前分為兩個(gè)部分：

一是從力學(xué)上特指運(yùn)動(dòng)節(jié)段剛度下降，活動(dòng)度增加，與穩(wěn)定的脊柱相比，在同樣負(fù)荷作用下容易發(fā)生更大的位移；

二是從醫(yī)學(xué)角度特指脊柱過(guò)度活動(dòng)可以導(dǎo)致疼痛、潛在的脊柱變形和神經(jīng)組織受壓損傷。

前者是后者的基礎(chǔ)，后者是前者的反映。

 

我們都知道脊柱在完成很多動(dòng)作時(shí)需要穩(wěn)定性為基礎(chǔ)，因此脊柱的穩(wěn)定性至關(guān)重要。脊柱的肌肉分為淺層肌肉和深層肌肉，淺層肌肉是運(yùn)動(dòng)肌，以快肌、紅肌為主，爆發(fā)性活動(dòng)時(shí)激活

優(yōu)先募集，縮短和緊張時(shí)會(huì)發(fā)生大的運(yùn)動(dòng)。

深層肌多位穩(wěn)定肌，位于脊柱深層，以慢肌、白肌為主，耐力活動(dòng)時(shí)激活，選擇性弱化由于募集較差，可以被抑制。所以當(dāng)脊柱深層肌肉不會(huì)發(fā)力或無(wú)力時(shí)，脊柱穩(wěn)定性就會(huì)變?nèi)?，脊柱之間的椎體就會(huì)發(fā)生碰撞而產(chǎn)生彈響。

 

脊柱穩(wěn)定性的逐漸喪失是一個(gè)漸變的過(guò)程，我們應(yīng)提前給予干預(yù)，不讓其發(fā)展到椎管狹窄、脊柱滑脫。

上述原因可以代入至頸椎里，需要解決這樣原因引起的問(wèn)題自然是頸部深層穩(wěn)定肌肉的訓(xùn)練以及激活，可采取等長(zhǎng)抗阻運(yùn)動(dòng)來(lái)練習(xí)其深層肌肉。

 

二、頸部軟組織或韌帶相互摩擦發(fā)聲

嚴(yán)格來(lái)講，我們頸部的肌肉分好多好多層。我們?cè)诨顒?dòng)的時(shí)候，各層之間是相互滑動(dòng)的，當(dāng)我們有肌肉勞損的時(shí)候，局部就有一些炎癥的反應(yīng)，炎癥反應(yīng)就會(huì)使肌肉之間的滑動(dòng)不是那么光滑，因此在活動(dòng)的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)響聲。響聲發(fā)生以后，會(huì)使原來(lái)出現(xiàn)勞損部位得到放松了，我們有時(shí)候感覺(jué)到響兩聲以后覺(jué)得特舒服，但是好景不長(zhǎng)，舒服一段時(shí)間后，癥狀還是會(huì)出現(xiàn)，主要的原因還是軟組織勞損。

脖子響主要和工作性質(zhì)相關(guān)，久坐，長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)一種錯(cuò)誤的姿態(tài)缺乏必要的運(yùn)動(dòng)，導(dǎo)致頸部肌肉勞損或關(guān)節(jié)活動(dòng)性削弱或者炎癥的發(fā)生，其實(shí)，這些都是頸椎病的癥狀。

脖子一轉(zhuǎn)就響代表你的身體正處在不健康當(dāng)中。在此順便提一下落枕，因?yàn)?a href='http://www.genefish.cn/jb/lz'>落枕也是經(jīng)常發(fā)生在我們身上的小毛病。落枕一般與受涼和勞累有關(guān)。不要小看落枕，雖然不用治療落枕也會(huì)自愈，但是經(jīng)常性的落枕代表你的頸椎有問(wèn)題。