補腎壯陽的方法那么多，但這個真的有用！?。?/h2>人到了一定年紀

身體和精神上的小毛病會越來越多

經(jīng)常失眠、疲乏、健忘、易怒

甚至那方面也不盡人意

此時，有的人就會懷疑……

“哎？是不是腎虛了？”

很多人認為，“補腎壯陽”是件高深莫測的事兒，仿佛只有那些大補之藥才有效果。

其實，只要合理利用一種生活常見、藥食兩用的中藥材，就能讓你平平安安、健健康康地把“腎”補好，它就是~↓

肉蓯蓉

肉蓯蓉，又稱地精、疆蕓、為肉蓯蓉或管花肉蓯蓉等的肉質(zhì)莖，有“荒漠肉蓯蓉、鹽生肉蓯蓉、沙蓯蓉”等不同品種，是一種寄生于梭梭、紅柳等植物根部的植物。

整株的"肉蓯蓉"是長這樣兒的~↑

肉蓯蓉主產(chǎn)于我國內(nèi)蒙古、新疆、青海、甘肅和寧夏等省，其中，內(nèi)蒙古位列肉蓯蓉的地道產(chǎn)區(qū)之首。因其有極高的藥用價值，所以，肉蓯蓉有著“沙漠人參”的美稱，也與人參、鹿茸一起被列為我國三大補藥。

滋補上品，醫(yī)家最愛~

無論是中醫(yī)還是現(xiàn)代醫(yī)學，對于肉蓯蓉的補益功效都是予以肯定的。

中醫(yī)認為，肉蓯蓉性溫，味甘、酸、咸，對腎臟和腸胃有益，有“補腎壯陽、填精益髓、潤腸通便、延緩衰老”的功效，可用于治療“男子陽痿、遺精、女子月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)、不孕、腰膝酸軟、耳鳴眼花、腸燥便秘”等疾病。

實際上，肉蓯蓉在自古就是“滋補上品”。明代醫(yī)書《本草匯言》中就有提到：“肉蓯蓉，養(yǎng)命門、滋腎氣、補精血之要藥?！笨梢娭嗅t(yī)對于肉蓯蓉的重視。

你知道嗎？據(jù)醫(yī)學文獻統(tǒng)計，肉蓯蓉可是歷代中醫(yī)補腎壯陽類處方中使用頻度最高的補益藥材。在抗老延年類的中醫(yī)方劑中，出現(xiàn)頻率也僅次于人參。

現(xiàn)代醫(yī)學研究表明，肉蓯蓉具有“提高性功能、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、加強免疫力、促進新陳代謝、提高記憶力、保護缺血心肌和肝臟、抗動脈粥樣硬化、抗衰老、抗疲勞、抗腫瘤、抗老年癡呆”等多種功效。

通過實驗得知，肉蓯蓉的功效主要來自其蘊含的苯乙醇苷類、醇類、多糖類等營養(yǎng)物質(zhì)。其中，苯乙醇苷類成分是其發(fā)揮“補腎陽、抗癡呆”作用的有效物質(zhì)，多元醇和寡糖類成分是其能夠潤腸通便的活性成分。

很多“不行”，吃它就行！

肉蓯蓉與不同的藥材配伍，可用于治療腎虛、便秘、更年期綜合征、不孕不育等疾病，當然，具體的藥方還得由專業(yè)的中醫(yī)師面診病患之后才能出具。

謹記，患病先正規(guī)就醫(yī)，不可自己給自己瞎開藥。

作為普通人，則可將肉蓯蓉用于日常的食療養(yǎng)生。如將肉蓯蓉泡茶、泡酒、也可用于煲湯、熬粥、燉、炒，煮等，配料多以羊肉等溫補食材為主。

一般藥店有售的肉蓯蓉飲片是這樣的~↑

現(xiàn)在，小薇就為你介紹一些簡單易行的肉蓯蓉養(yǎng)生食療法，大家不妨學著做吧~

食療法1：泡茶

肉蓯蓉茶

功效

益腎、抗老

做法

在干凈的玻璃杯中放入3~4片洗凈的肉蓯蓉干品，再倒入300~600ml的沸水，泡制5分鐘即可飲用，可反復沖泡數(shù)次。

肉蓯蓉通腸茶

功效

潤腸通便、溫補脾腎

食材

肉蓯蓉、核桃肉、炒白術各10g、川大黃5g

做法

將4味藥材洗凈并切小塊后放入保溫茶壺中，之后加入1500ml沸水，沖泡約3小時后即可飲用，倒茶時可將藥渣濾掉。

有便秘時，每次飲用500ml，分2次空腹飲用，直至便秘緩解。

注意：若身體在服用藥茶期間出現(xiàn)不良反應請立即停用并就醫(yī)。

食療法2：泡酒

肉蓯蓉酒

功效

補腎陽，益精血，潤腸通便。用于輔助改善陽痿，腎虛，腰膝酸軟，腸燥便秘等病癥。

做法

將40g肉蓯蓉洗凈后浸入500g的白酒內(nèi)，將瓶口蓋緊，每日搖晃1次，浸泡1至2周后即可服用，每日可飲10~30ml。

肉蓯蓉首烏酒

功效

補腎護發(fā)，用于改善氣血不足，腎虛精虧

食材

肉蓯蓉50g、何首烏50g、懷牛膝50g、柏子仁50g、白酒1500g

做法

將4味藥材洗凈切碎裝進紗布袋包好后，放入1500g白酒中浸泡，隔日攪拌一次，10～20天后取出澄清的藥酒飲用。每次25ml，一日2次。

食療法3：藥膳

肉蓯蓉麥冬粥

功效

補氣血、養(yǎng)腎臟，輔助改善體寒、體虛

食材

粳米100g、肉蓯蓉20g、麥冬20g、枸杞30g、姜5g、紅糖適量

做法

1.將肉蓯蓉、麥冬洗凈切小塊后裝入紗布袋扎好，在放入鍋內(nèi)加清水煎煮30分鐘后濾出藥汁備用。

2.將枸杞，粳米洗凈后，與姜、枸杞一起放入鍋中，用大火煮沸后，再轉小火煮至成粥即熟，食用時拌入紅糖即可。

肉蓯蓉黑棗燉乳鴿

功效

補腎益氣

食材

乳鴿250g、肉蓯蓉30g、黑棗10g、蔥花、姜片、鹽、醬油各適量

做法

1.將乳鴿去毛及內(nèi)臟，洗凈切塊，將肉蓯蓉、黑棗洗凈切小塊備用。

2.在燉盅里放入適量清水、放入鴿肉、肉蓯蓉、黑棗、蔥花、姜片、醬油，蓋好盅蓋，入鍋隔水燉2小時，食用時加入鹽調(diào)味即可。

蓯蓉雖“補”，食錯傷身！

這3個服用禁忌可要注意喔~↓

1.肉蓯蓉針對的“虛”主要為“陽虛”，屬“陰虛”者不適用?！瓣幪摗钡陌Y狀為“低熱、手足心熱、午后潮熱、盜汗、口燥咽干、心煩失眠、頭暈耳鳴、舌紅少苔”等。

在中醫(yī)里，“腎虛”分2種：

一種是“腎陰虛”，指體內(nèi)的陽氣過足而陰氣不足，此時去“壯陽”，可是會弄壞身子的。

一種是“腎陽虛”，即人體的陽氣不夠，所謂“補腎壯陽”是針對這種。

2.由于肉蓯蓉有通便作用，所以脾胃虛弱、已有便溏腹瀉的人禁用。

3.自身已有“陽亢”表現(xiàn)，如出現(xiàn)“頭目眩暈、脹痛，頭重腳輕，腰膝酸軟，舌紅少津”等癥狀的人不適用。