冷空氣一波又一波，冬天是越來越近了。

又到了冬令進補的時候，老實步入養(yǎng)生大軍的我們，自然也是各種忙活。大到煲滋補湯，小到泡養(yǎng)生茶，忙得不亦樂乎。

特別是泡茶，因為簡單方便，就更受大多數(shù)人的喜愛。

今天單泡金銀花、菊花，明天茉莉花和百合花合泡，后天玫瑰花配枸杞茶餅……

可是，喝著喝著卻喝出了各種問題：拉肚子、長口腔潰瘍、胃痛……要知道，喝花草茶也是很有講究的呢。

花茶種類多，適合冬季的有

因為冬季容易出現(xiàn)血液循環(huán)不暢，手腳冰涼的情況。這時候就比較適合喝一些暖胃、促進血液循環(huán)的花草茶。

桂花茶——養(yǎng)胃暖胃

適用于咳嗽、食欲不振以及痔瘡、肚子痛等癥狀?？蓪⒏稍锏墓鸹ê筒枞~按照1比2的比例放入杯子中，然后用開水沖泡六分鐘后，即可飲用。

但是：便秘者、糖尿病患者、孕婦不宜飲用。

月季花茶——活血祛瘀

用于治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等病癥?？蓪⒃录净▌儼辏臌}水中反復(fù)清洗、瀝干后，與茶包和煮開的300毫升水一同倒入瓷杯中，燜二分鐘后即可飲用。

但是：血熱、血虛者勿用。

玫瑰花茶——促進血液循環(huán)

可活血調(diào)經(jīng)、疏肝理氣、平衡內(nèi)分泌、促進血液循環(huán)。每次可拿10顆左右的干玫瑰花與蜂蜜用熱水沖泡。也可與普洱茶同泡，有疏解胸悶、緩解緊張的效果。

但是：孕婦不宜過多飲用；月經(jīng)量過多的人在經(jīng)期不宜飲用；便秘、胃寒、腹瀉、常感覺到疲倦、身體虛弱者不宜服用。

洋甘菊茶——釋壓助眠

可有效減少焦慮癥狀、適當釋放壓力、消除一整天的疲勞，幫助睡眠?？蓪?茶匙的甘菊放入280克的開水中加蓋浸泡20分鐘后，即可飲用。

但是：低血壓、寒性體質(zhì)者不宜食用。

臘梅花茶——疏利咽喉

可治療頭痛、咽喉腫痛、口臭等癥。直接選新鮮臘梅花或干臘梅花七八朵置于沸水中沖泡，即可飲用。

但是：體寒者、孕婦不宜食用。

當然了，能在冬季喝的花草茶還有很多，在這就不一一列舉了。

此外，有些人會覺得單泡一種太單調(diào)了，會想著把多種花草混在一起泡，多種功效多管齊下，何樂而不為？

然而，花草茶隨意“混搭”會出事

不同的花有不同的屬性，有些花草之間存在藥性相克，一旦胡亂混著喝，很容易產(chǎn)生對身體有害的物質(zhì)，甚至產(chǎn)生毒性，嚴重者引起心慌、頭昏等不良反應(yīng)。特別是這三種：

菊花＋金盞花，會虛上加虛

菊花有很多種，相對來說白菊花最溫和，一般的人是可以喝；黃菊花性苦，去火強，但不適合長期飲用；野菊花性寒，最好少碰。

菊花雖有驅(qū)除肝火的特性，但無論哪種菊花，性質(zhì)都偏寒。平時怕冷的陽虛體質(zhì)和脾胃虛寒脆弱的人是不建議喝的。

而金盞花雖然具有理氣發(fā)汗等功效，但也不適合脾弱氣虛之人、糖尿病人、牙齦腫痛者。兩者同吃，只會虛上加虛。

玫瑰花＋枸杞茶，會火上澆油

玫瑰花的藥性溫和，和性平的枸杞搭配在一起，本身是沒有太大問題，但如果你正好屬于陰虛內(nèi)熱體質(zhì)，那就會火上澆油，此時更應(yīng)當做的是清火解毒。

生普＋荷葉茶，會腹瀉不止

生普本身性寒，刮油，而荷葉也是偏寒涼，燥熱上火的是可以喝，但如果脾胃虛寒的話，就最好別喝，會傷胃，還會導(dǎo)致腹瀉不止。

總的來說，藥性溫的花最好不要與性寒的花搭配。在搭配時，最好是在中醫(yī)師的指導(dǎo)下合理的飲用。

性寒的花：夏枯草、金銀花、菊花、槐花等；

性平的花：合歡花、玉米須、芙蓉花、薰衣草等；

性溫的花：丁香花、梅花、茉莉花、月季花、藏紅花、玫瑰花等。

另外，由各種花草制作成的花草茶餅，都建議不要去喝，如果要選擇餅茶，還是選擇普洱或白茶比較靠譜。

因此，花草茶這樣搭配喝比較好

如果真的要搭配，可參考以下表格：

另外，喝花茶還有4個禁忌需注意

不要喝濃茶

濃茶容易造成神經(jīng)功能失調(diào)，引起腸黏膜分泌黏液功能下降，發(fā)生便秘。一般每日每次適宜飲用2~5克茶。

不宜空腹喝茶

空腹喝茶，容易沖淡胃液，影響人體的消化功能，以及對蛋白、鐵質(zhì)、維生素B1的吸收，以及引起胃腸炎癥。

忌喝久泡的茶

時間過長，易破壞茶葉的清香，另外脾胃不好者，患有痛風(fēng)、心血管與神經(jīng)系統(tǒng)疾病者，不能喝久泡的茶水。

忌發(fā)燒及服用藥物時飲茶

茶葉中的茶堿，會大大降低藥物的作用，還會提高體溫。在服用一些藥物，如洋地黃類、鐵劑、中成藥補品、胃蛋白酶或多酶片等時，也不宜飲茶。

還知道哪些花草茶的功效和喝法，

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