說起乳腺癌可能離咱們還比較遙遠(yuǎn)，但體檢報(bào)告單上，大概有不少人都見過“乳腺結(jié)節(jié)”這個(gè)字眼。

那么查出乳腺結(jié)節(jié)要不要治？該怎么處理？今天就來跟大家說個(gè)明白。

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查出乳腺結(jié)節(jié)，穩(wěn)住不要慌

根據(jù)《2021 年中國(guó)女性乳腺健康粉紅報(bào)告》，乳腺彩超中，結(jié)節(jié)的檢出率最高，為25.68%。

就相當(dāng)于去查乳腺彩超的10個(gè)姐妹里，就有4個(gè)人有結(jié)節(jié)，這還不包括沒有去體檢的人。

但其實(shí)，檢查出乳腺結(jié)節(jié)，不用慌。

而生成原因，可能和疾病有關(guān)，也可能和疾病無關(guān)（例如和年齡、情緒、基因、激素等方面有關(guān)）。

因此大多數(shù)時(shí)候，查出結(jié)節(jié)并不算大問題，而且惡變的概率極小。

通常檢查出來，醫(yī)生會(huì)告訴你：別擔(dān)心，平時(shí)注意觀察，定期復(fù)查就好。

一般來說，上面描述的乳腺結(jié)節(jié)在平時(shí)是不太容易被自己摸到的，只會(huì)在體檢的時(shí)候被查到。

但有些朋友在洗澡或者換衣服的時(shí)候，會(huì)在乳房那觸摸到腫塊、圓粒。

這也是結(jié)節(jié)嗎？

從廣義上來說，是的。

但通常我們會(huì)用一個(gè)疾病名稱來稱呼，那就是——乳腺纖維腺瘤。

患上乳腺纖維腺瘤嚴(yán)重嗎？

乳腺纖維腺瘤是一種良性腫瘤，無痛感，摸起來形狀規(guī)則，還會(huì)移動(dòng)。

它一般可以被自己摸到，所以被發(fā)現(xiàn)的時(shí)候尺寸都比較大。

由于大多數(shù)的乳腺纖維腺瘤都是良性的，因此通常以觀察為主，需要每半年做一次乳腺彩超。

如果出現(xiàn)以下情況，再考慮手術(shù)切除：

總而言之，患上乳腺纖維腺瘤，不用太擔(dān)心，定期觀察，配合醫(yī)生隨訪診療即可。

但乳房里出現(xiàn)腫物總是會(huì)影響人的心情，因此我們要在日常生活中，學(xué)會(huì)提前做一些預(yù)防措施。

學(xué)會(huì)3件事，乳房更健康

不良情緒是健康的敵人。

很多女性朋友會(huì)因?yàn)槔瞎?、孩子的煩心事，加上巨大的工作壓力，以及入睡越來越晚，時(shí)間越來越短等，導(dǎo)致負(fù)面情緒激增，精神狀態(tài)也不太好。

牢記“莫生氣，氣出病來無人替”，遇事冷靜幾秒鐘，深呼吸。

盡量不要頻繁熬夜，保證睡眠時(shí)間規(guī)律。如果有不可抗力因素（如上夜班），也要記得睡夠6小時(shí)。

飲食方面需要均衡營(yíng)養(yǎng)，碳水、脂肪、維生素、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)缺一不可。

但其中需要注意：

有些人可能會(huì)問，那可以放心吃豆制品嗎？

所以放心吃豆制品，注意飲食營(yíng)養(yǎng)均衡就好。

建議每周5天，每次參與不少于45分鐘的有氧運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)內(nèi)容可以是：快走、騎單車、瑜伽、慢跑、游泳等。

將體質(zhì)指數(shù)（BMI），控制在正常范圍：18.5-23.9

說到這里，大家是不是對(duì)乳腺結(jié)節(jié)以及乳腺疾病預(yù)防有了更深的認(rèn)識(shí)了呢？放松心情，健康飲食，定期體檢，就可以讓乳房更健康哦。

你有乳腺結(jié)節(jié)嗎？你身邊人有乳腺結(jié)節(jié)嗎？快轉(zhuǎn)發(fā)給她，讓她穩(wěn)住不要慌~

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