前方高能提醒：請(qǐng)各位小伙伴避開就餐時(shí)段。你若非要看，那吃不下飯可不怪小編~~~

小編有這么個(gè)排解壓力的方式：

每次大號(hào)完，回頭看一眼，

吼一聲：你去shi吧~

然后，瀟灑按下沖水按鈕

通體舒暢吶~

但若是發(fā)現(xiàn)馬桶上還留有“余孽”

心情就不那么美麗了~

網(wǎng)絡(luò)上有這么一則流言：便便老黏在馬桶上沖不掉，當(dāng)心腸癌找上門？沖不掉的便便，真的會(huì)同大腸癌扯上關(guān)系嗎？ 

為什么便便會(huì)沖不干凈

很多時(shí)候便便沖不干凈，有可能是馬桶沖力不夠~~~

目前醫(yī)學(xué)上并沒有研究能明確地證明：黏稠的大便是患有大腸癌的前兆。事實(shí)上，半稀不稠的便便主要同飲食結(jié)構(gòu)和腸道功能有關(guān)系。

①飲食結(jié)構(gòu)

蛋白質(zhì)、無機(jī)物、脂肪、水以及無法被人體吸收和消化的膳食纖維，這是便便的主要構(gòu)成部分。

假如我們每天攝入足夠多的五谷雜糧、蔬菜等含纖維素較多的食物，那么便便就容易成型，相反，如果經(jīng)常進(jìn)食高蛋白、高油脂、精致淀粉等的食物，便便就較為的干黏。

②腸道功能

正常情況下，腸道會(huì)分泌粘液，有助于潤滑通便。但若是食物中缺乏足夠的纖維素或是腸道功能不怎么樣，也容易使便便不成形，粘性大。

所以，發(fā)現(xiàn)便便沖不干凈時(shí)，不妨回想下是不是最近吃得太油膩了（不用懷疑，是肉吃多了）。

這種便便才該擔(dān)心

沖不干凈的便便同大腸癌沒有多大關(guān)系，但是便便的某些特征，也的確是可以成為大腸癌的預(yù)兆。

①便血：這是所有大腸癌的早期癥狀，但不同部位的大腸癌便血的情況有所不同。

直腸癌：往往是直腸癌的第一個(gè)癥狀，多會(huì)在便便的一側(cè)有新鮮血痕；

乙狀結(jié)腸：不一定是第一個(gè)癥狀，便血的顏色較暗，會(huì)出現(xiàn)黑紫色或絳紫色便便。

②大便習(xí)慣改變：便便的時(shí)間、次數(shù)突然改變，以及突然的腹瀉或便秘；

③便型異常：若是便便突然變細(xì)，則可能是癌腫瘤在腸道壓迫糞便造成的；

④排便疼痛：排便時(shí)有疼痛感，痛感有輕有重，因人而異。

即便沒有小編那種略帶重口的解壓方式，也建議小伙伴們，每次便便后都回頭看一眼，觀察下便便形態(tài)有沒有改變~

拉出黏稠的便便該怎么辦

首先，你可以確定下，是不是馬桶沖力不夠造成的。如果是，要么你就換個(gè)馬桶，要么你就買個(gè)刷子吧~~~

不正經(jīng)的調(diào)侃結(jié)束。若是經(jīng)常拉出沖不干凈的便便，那么你就要反思你的飲食結(jié)構(gòu)是不是正常的了：愛吃大魚大肉、煙酒辛辣不忌、又不愛吃水果蔬菜……便便正常，才怪咧~

要改善便便的粘稠度，首要的就是要改善日常的飲食結(jié)構(gòu)，可以這么做：

①改善飲食結(jié)構(gòu)：多吃蔬菜、水果、五谷雜糧等纖維素豐富的食物、減少食物中油膩、高蛋白食物的比例?？偨Y(jié)一句：多吃菜，少吃肉。尤其燒烤等食物，最多一個(gè)月一次。 

②改善腸道菌群：喝酸奶或者補(bǔ)充益生菌制劑。注意，這里的酸奶是賣的那種需冷藏的酸奶，其他的無需冷藏的酸奶飲品，不算在內(nèi)。（要是自制酸奶就更好了） 

③避免久坐：多參加體育活動(dòng)，有助于改善消化道的功能。怎么著，一周都要運(yùn)動(dòng)2~3次，慢跑、游泳、各種球類都可以。工作時(shí)，也最好能每1個(gè)小時(shí)走動(dòng)3/4分鐘。 

④保持好心情：情緒對(duì)胃腸道功能影響大，所以保持一個(gè)好心情也是很重要的一點(diǎn)。