不過，廁所上的久，問題卻可能還沒解決。比如，不少人就總會(huì)有一種，便便還沒拉干凈的感覺，這又是怎么回事呢？

你真的蹲太久了！

但是，如果你上廁所太久，也會(huì)刺激直腸，給大腦傳輸錯(cuò)誤的“便意”信號。

因?yàn)樵诒惚氵^程中，用力往下拉的動(dòng)作會(huì)增加腹腔的壓力，再加上蹲坐的姿勢，會(huì)引起直腸粘膜的松弛或脫垂，于是就會(huì)給直腸一種“肚子里還有貨”的錯(cuò)覺。

Ps：放心，一般情況下，等你站起來后，直腸粘膜會(huì)自動(dòng)縮回去。

所以，蹲的越久，就越會(huì)有一種便便老是拉不干凈的錯(cuò)覺……

但是，若是你經(jīng)常有

「此便綿綿無絕期」的感覺

就要小心是病了

腸道內(nèi)的便便排空了，但卻可能存在其他東西，比如腫物等，刺激、壓迫直腸，于是帶來便意，給人一種便便「綿綿不絕」的感覺。

Ps：若一直有排便不盡的感覺，并且合并有排便習(xí)慣、便便性狀的改變、便便帶血等癥狀，一定要警惕直腸癌。

不僅腸道內(nèi)長了東西，若是腸道的出口長了痔瘡，同樣也會(huì)磨到直腸壁，讓直腸誤以為“我還能拉”。當(dāng)然，此時(shí)硬拉，拉出的不是便便，而是內(nèi)痔了……

Ps：值得注意的是，上廁所太久、盲目用力，還會(huì)加重痔瘡癥狀。

當(dāng)腸道有炎癥的時(shí)候，腸道內(nèi)壁會(huì)變得特別敏感，只要有一點(diǎn)便便，都能讓直腸有排便的沖動(dòng)；再加上，此時(shí)便便內(nèi)的水分不能被吸收干凈，于是，體積沒有變小的便便就會(huì)比平時(shí)更容易刺激到直腸，讓人不斷有“拉拉拉拉”的沖動(dòng)。

名字很高大上，但其實(shí)并不是什么大病。主要是因?yàn)榍榫w緊張、焦慮、多疑等，讓大腦失衡，導(dǎo)致植物神經(jīng)功能紊亂、肛門直腸神經(jīng)失調(diào)。

你可以簡單的認(rèn)為，是肛門直腸神經(jīng)“抽風(fēng)”了，持續(xù)給大腦發(fā)送“還有便便要拉”的錯(cuò)誤信號。

所以，建議有以上情況及伴隨癥狀的人，要盡量找醫(yī)生看看，有病治病~

除了腸道疾病需要及早治療外，日常生活中若是能做到這幾點(diǎn)，也有助于順暢、干凈地將便便排出體外，特別是對習(xí)慣性長時(shí)間上廁所的人來說：

這指的是你的排便時(shí)間和頻次是要規(guī)律的，比如每天早上起床上一次廁所。

可以試著這么養(yǎng)成：

注意了，最多蹲3~5分鐘，沒有便意的話，就要提褲子放棄。

主要做到這2點(diǎn)：

其實(shí)就是收縮肛門的運(yùn)動(dòng)，通過鍛煉肛門肌肉，可以讓排便更為順暢。

方法很簡單：

Ps：若是平時(shí)經(jīng)常能用手掌繞著肚臍順時(shí)針按摩腹部，也能促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，從而促進(jìn)排便。

當(dāng)然，生活上也需要注意，比如：

祝點(diǎn)贊的各位

從此便便“縱享絲滑”