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脖子后面長(zhǎng)了“富貴包”?一個(gè)動(dòng)作就能幫你改善!

文章來源:健康之路網(wǎng)發(fā)布時(shí)間:2020-11-16 17:43:16舉報(bào)

在日常生活中

我們經(jīng)常會(huì)看到有些人

后脖頸鼓鼓囊囊顯得很有“福相”

還美其名曰“富貴包”

實(shí)際上,這是不小的健康隱患!


富貴包是怎么來的?


我們常說的富貴包,指的就是后背上,脖頸和胸腔交接處向外鼓出的增生組織。


(圖片由供稿醫(yī)生提供)


它和富貴沒什么關(guān)系,倒是和一個(gè)不良習(xí)慣密切相關(guān)——

長(zhǎng)


經(jīng)常長(zhǎng)時(shí)間的低頭,會(huì)讓我們“頸椎前傾”:

低頭的時(shí)候,我們會(huì)不自覺的把脖子往前伸,時(shí)間久了,骨骼和肌肉就會(huì)固化,導(dǎo)致頸椎前傾。



而頸椎前傾,會(huì)讓頸椎關(guān)節(jié)承重增加,附著的肌肉不堪重負(fù),就會(huì)痙攣、腫脹,還會(huì)刺激軟組織不斷增生,最終形成“富貴包”。


可以說,長(zhǎng)時(shí)間低頭玩手機(jī)、使用電腦,躺沙發(fā)、睡高枕頭等行為,都會(huì)讓富貴包不知不覺爬上你的脖子。


富貴包還可以分為不同的類型:


◆肉包:摸上去柔軟、有彈性,內(nèi)部一般是脂肪組織增生;


◆筋包:摸上去就像比較硬的皮墊子,一般是肌肉組織的腫脹或增生導(dǎo)致;


◆骨包:摸上去就是皮包著骨頭,比較堅(jiān)硬,通常是骨質(zhì)錯(cuò)位、變形、增生引起。


一般來說,“富貴包”越軟,程度越輕,但只要出現(xiàn)富貴包,就說明你的健康已經(jīng)出現(xiàn)問題了。


富貴包的危害不容小覷


很多人會(huì)覺得,富貴包不過是一堆增生物,不痛不癢,只是難看點(diǎn)。


其實(shí),它的壞處還真不少。


// 從中醫(yī)來說


富貴包的位置是人體上的大椎穴,是人體經(jīng)絡(luò)的“十字路口”所在。


在這里堵上一個(gè)大包,就會(huì)造成膀胱經(jīng)、大腸經(jīng)、小腸經(jīng)、三焦經(jīng)、膽經(jīng)、胃經(jīng)這7條重要經(jīng)絡(luò)的堵塞。


經(jīng)絡(luò)一堵,就會(huì)造成各種各樣的病痛,如:身體麻木、麻痹、胸悶心慌、頭暈、失眠、心跳加快、心律不齊、血壓升高等等。



// 從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來說


富貴包的出現(xiàn),表示頸部軟組織已經(jīng)受到損傷,是早期頸椎病的表現(xiàn)。


而頸椎“牽一發(fā)而動(dòng)全身”,受損的頸椎壓迫神經(jīng)就會(huì)導(dǎo)致手麻,壓迫血管就會(huì)導(dǎo)致頭暈。長(zhǎng)期的腦供血不足,更是會(huì)引起腦部疾病。


因此,一旦出現(xiàn)富貴包,最好還是及時(shí)診治,改變過去的不良習(xí)慣。


如何“鏟除”富貴包?


富貴包的本質(zhì)既然是“增生”,那么它多數(shù)是可逆的,治療手段一般有這么幾個(gè):


改變生活習(xí)慣


富貴包通常由不良生活習(xí)慣引起,因此糾正錯(cuò)誤的生活習(xí)慣,是治療的基礎(chǔ):


  1. 端正坐姿,保持肩、頸、背肌肉的放松;

  2. 避免長(zhǎng)時(shí)間低頭,伏案工作要注意經(jīng)常抬頭、放松脖頸;

  3. 選用合適的枕頭、床墊;

  4. 養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,注意補(bǔ)充鈣質(zhì)。


日常生活中,還可以經(jīng)常做這個(gè)動(dòng)作,來改善富貴包和頸椎前傾:


動(dòng)作要領(lǐng):俯臥位,兩手自然前伸,將頭抬起


專業(yè)康復(fù)治療


在專業(yè)醫(yī)療機(jī)構(gòu),通過針灸、推拿、砭石等治療手段,松解過分緊張的肌肉組織,調(diào)整、矯正錯(cuò)位的骨骼關(guān)系,從根本上消除富貴包的存在環(huán)境,使富貴包逐漸分解、消失。



同時(shí),醫(yī)生還會(huì)根據(jù)患者情況,制定一些有針對(duì)性的訓(xùn)練,通過運(yùn)動(dòng),加速和鞏固富貴包的康復(fù)。


手術(shù)治療


如果富貴包已經(jīng)使頸椎活動(dòng)嚴(yán)重受限,并伴有嚴(yán)重的頸椎病時(shí),要手術(shù)去除增生的脂肪、肌肉等軟組織,屬于有創(chuàng)治療,有一定的風(fēng)險(xiǎn)。


對(duì)付“富貴包”

在糾正自己生活習(xí)慣的同時(shí)

也需要專業(yè)的治療


本文供稿醫(yī)生


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