腰椎間盤突出（簡稱“腰突”），是現(xiàn)代人常見的毛病了。面對腰突，很多人“痛”不堪言：明明我很注意了，為什么腰突還是老發(fā)作？

關(guān)于這個(gè)問題，今天我們邀請了骨科的胡教授為大家解答。

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腰突反復(fù)發(fā)作

和這個(gè)動(dòng)作有關(guān)

這個(gè)經(jīng)常做，且容易被忽視的動(dòng)作，對腰突患者傷害很大，那就是：

「彎腰」

因此，當(dāng)我們需要彎腰搬東西、提重物的時(shí)候，正確的姿勢應(yīng)該是：

其實(shí)不止彎腰，生活中還有一些不良的習(xí)慣，同樣會(huì)加重腰突。

這些不良習(xí)慣

腰突患者千萬要遠(yuǎn)離

腰突患者的腰背肌肉薄弱，而軟床或軟椅由于缺乏支撐，導(dǎo)致椎間盤承受的壓力增大，不利于腰椎間盤突出病情的康復(fù)。

對于腰突患者來說，如果長期保持同一個(gè)姿勢很容易引起不適或疼痛問題，比如久坐久站等。

建議保持一個(gè)動(dòng)作超過1個(gè)小時(shí)后，變換姿勢活動(dòng)活動(dòng)，放松腰部。

不注意腰椎保護(hù)，腰突很容易反復(fù)發(fā)作。而面對腰突發(fā)作，很多患者都很關(guān)心一個(gè)問題：要如何緩解呢？一定要做手術(shù)嗎？

腰突復(fù)發(fā)怎么辦？需要手術(shù)嗎

腰突復(fù)發(fā)時(shí)，不用過于擔(dān)心，80%的人可通過靜臥休養(yǎng)和藥物治療，自我緩解。

腰突急性發(fā)作期，繼續(xù)活動(dòng)可能加重腰痛癥狀，所以要盡快臥床平躺。

記得選擇軟硬適中的床

腰痛難忍時(shí)，可以通過冷敷+熱敷的方式來緩解。

除了物理治療，同時(shí)可以配合藥物治療。常用的有非甾體消炎止痛藥（如布洛芬等），通過消除炎癥達(dá)到止痛的目的。

不過要注意的是，如果通過物理治療和藥物治療都無法緩解，就要請醫(yī)生評估是否需要手術(shù)治療。

可能需要手術(shù)治療的指征：

因此，想要避免做手術(shù)，就要注意預(yù)防，日常做好腰部保護(hù)和保暖。

你有腰痛的困擾嗎？有什么好的保健或者止痛方法呢？歡迎在評論區(qū)留言討論~