我們會被一些健康問題困擾

嘴唇干裂、嘴角發(fā)白、長痘痘......

反復(fù)出現(xiàn)，總是不好

其實，身體進(jìn)入“麻煩高發(fā)期”

可能是缺乏了維生素B₂

維生素B₂（又叫核黃素），與葉酸、維生素B12一樣，也是B族維生素中的一員。

作為我們維持身體健康所必需的物質(zhì)之一，維生素B₂以這幾大優(yōu)勢，脫穎而出：

除了以上作用，維生素B₂還能利尿消腫、緩解眼睛疲勞、促進(jìn)鐵的吸收等等，小薇就不細(xì)說啦~

只知道維生素B₂的作用是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，我們不能“光說不練，假把式”，所以小薇來告訴大家，維生素B₂到底能治什么??！

比如口角炎、唇炎、瞼緣炎、脂溢性皮炎、陰囊炎等

當(dāng)身體出現(xiàn)口腔-生殖綜合征時，皮膚會出現(xiàn)紅腫、破潰等，使用維生素B₂，可以治療代謝障礙，改善機(jī)體生物氧化，從而達(dá)到治療目的。

比如口腔潰瘍、胃潰瘍、腸道潰瘍等

因為人體皮膚和粘膜細(xì)胞無法及時生長更新，導(dǎo)致身體出現(xiàn)潰瘍，而維生素B₂能通過促進(jìn)細(xì)胞代謝與更新，改善細(xì)胞生長，促進(jìn)潰瘍愈合。

比如腦溢血、冠心病、心絞痛等

當(dāng)血管缺乏新鮮細(xì)胞后，血管壁會變薄，一旦血壓升高，擠壓血管，血管無法承受時就破裂出血。維生素B₂能促進(jìn)新鮮細(xì)胞的生長，幫助血管壁恢復(fù)，同時改善心臟血液循環(huán)。

看到這兒，不禁要感嘆，維生素B₂太優(yōu)秀了！不過，維生素B₂畢竟是藥，還是有很多注意事項的~

若維生素B₂使用不當(dāng)，可能會事與愿違，產(chǎn)生不好的結(jié)果，所以大家需要牢記：

身體健康時，每日維生素B₂推薦攝入量為：

其實，我們只要正常、合理飲食就可以滿足身體每日所需維生素B₂的量。

但由于維生素B₂無法被身體儲存且容易隨尿液排出，所以我們每日都要適量選擇性吃些動物肝臟、綠葉蔬菜、核桃、香蕉、橘子等富含維生素B₂的食物。

長時間處于精神緊張狀態(tài)，妊娠期、哺乳期、服用避孕藥的女性等特殊人群，以及需要預(yù)防、治療疾病的人群，可以按照藥品說明說或在醫(yī)生的指導(dǎo)下補(bǔ)充維生素B₂。

空腹服用維生素B₂的吸收效果比飯后服用差，為了更好地發(fā)揮維生素B₂的作用，我們應(yīng)該在飯后30~60分鐘內(nèi)服用。

酒精會影響維生素B₂的吸收，服藥期間不喝酒。此外，為了避免發(fā)生不良反應(yīng)，要避免維生素B₂與胃復(fù)安等藥物合用。