尤其是大魚大肉吃多了感到油膩、肚子脹，經(jīng)常就會喝杯茶來“刮刮油”。

（圖片：giphy）

首先要告訴大家，喝茶確實可以“刮油”，不過這種“刮油”，主要是起到促進胃腸消化的作用。

如果大家最近一陣子吃的比較油膩，感到腹脹、噯氣、食欲不振，就可以選擇喝茶來幫助消化。

不過，想要把喝茶“刮油”的作用發(fā)揮到最佳，大家在喝的時候需要注意這幾點。

普洱茶這種發(fā)酵充分的茶葉里含有大量的單寧酸，具有促進胃消化酶活性的作用，尤其針對油脂含量高的食物，能更好的解除油膩。

除了可以喝普洱茶，紅茶、烏龍茶也屬于發(fā)酵比較充分的茶葉，也適合一些腸胃不太好的人喝。

飯后不要馬上喝茶，避免水分沖淡胃酸，更加引起消化不良。

PS：如果有胃脹、反酸的情況，就不要喝茶了，需要謹遵醫(yī)囑吃一些保護胃黏膜的藥物和抑制胃酸分泌的藥物。

茶葉和水的最佳沖泡比例為1:50，也就是3g的茶葉泡150ml的水。喝茶太多也會刺激胃酸過多分泌，反而讓胃部負擔過重。

不僅如此，大家在喝茶的時候還可以搭配這幾種食材，對身體的好處可是1+1＞2！

功效：普洱茶+陳皮，理氣健脾，刮油解膩功效更強了。

適宜人群：一般人群都能喝，另外，陳皮還具有化痰治咳的作用，適合秋冬季節(jié)，天氣干燥引發(fā)的咳嗽痰多的癥狀。

功效：開胃健脾，驅(qū)寒溫中，解油膩，降血脂，調(diào)節(jié)血壓的作用。

適宜人群：高血脂、高血壓、高血糖的人群日常飲用。

功效：炒麥芽含有大量的消化酶，有消食健脾的作用，還能夠預防便秘；烏龍茶茶性適中，能清除體內(nèi)積熱，緩解秋燥。

適宜人群：一般人群都能喝，尤其適合積食不消，容易腹脹的人群。

PS：以上茶飲已經(jīng)患有腸胃疾病的人群不宜喝，經(jīng)期女性，孕婦不能喝，嬰幼兒不能喝。

最后，小薇還要提醒大家，喝茶只是起到輔助消化的作用，不要老是作為胡吃海喝后的補救，嘴巴爽了，腸胃可是會“累壞呀”，平時吃飯還是要保證：三餐規(guī)律，飲食均衡。

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