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手腳冰涼寒氣重？來(lái)碗“暖宮湯”，補(bǔ)氣養(yǎng)血暖全身！

文章來(lái)源：健康之路網(wǎng)發(fā)布時(shí)間：2023-12-15 11:54:28舉報(bào)


俗話說十女九寒！一到冬天，許多女性朋友感覺自己手腳冰涼、臉色蠟黃、氣血虛，尤其是痛經(jīng)問題變得更加明顯。


這些其實(shí)都在提醒你：該補(bǔ)氣血啦！


今天小薇就給大家分享一道特別適合冬天喝的經(jīng)典食療方——「補(bǔ)血暖宮飲」↓↓↓



它由4種常見的食材組成：


「黑米」素有“補(bǔ)血米”的美稱，有滋陰補(bǔ)腎、預(yù)防貧血的功效，是不可多得的滋補(bǔ)佳品。


「紅棗」具有補(bǔ)中益氣、養(yǎng)血安神的功效，特別是對(duì)于女性來(lái)說，多吃紅棗還可以美容養(yǎng)顏。


再加上補(bǔ)血消腫的「紅豆」，以及健脾益氣的「黃豆」。


四種食材這么一搭，煮出的“補(bǔ)血暖宮飲”，兼有驅(qū)寒暖宮、氣血雙補(bǔ)的作用，還能緩解經(jīng)期不適。


做法也非常簡(jiǎn)單，趕快照著步驟做起來(lái)吧~


所需食材

黃豆30g、黑米20g

紅豆20g、紅棗10顆 

（以上食材為1-2人份）

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制作步驟

1、將黃豆、黑米、紅豆清洗干凈后

浸泡在清水中，大約1-2小時(shí) 

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2、將浸泡好的食材和紅棗

一起放入破壁機(jī)中

▼


3、開煮豆?jié){模式

大約需要30-40分鐘，就做好啦

▼

ps：也可以根據(jù)自己的口味加入適量冰糖。


這道「補(bǔ)血暖宮飲」喝起來(lái)口感特別細(xì)膩，細(xì)細(xì)品味還有一絲紅棗自帶的甜味和香味，加不加糖都很好喝！


不過每個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，還需要注意這幾點(diǎn)：


  • 孕婦或有特殊疾病的女性在飲用前最好咨詢醫(yī)生的意見。


  • 對(duì)豆類過敏者不建議喝，以免引起過敏反應(yīng)。


  • 豆?jié){中的嘌呤較高，痛風(fēng)及尿酸偏高的患者不建議喝。


這道補(bǔ)血暖宮飲你學(xué)會(huì)了嗎？


冬季正是補(bǔ)氣血的好時(shí)機(jī)，經(jīng)常痛經(jīng)、手腳冰涼、氣血不足的女性朋友一定要多喝，氣色越喝越好哦～


*小薇特別提醒：藥膳不能替代藥物治療疾病，因個(gè)人體質(zhì)不同，請(qǐng)酌情適量食用哦~


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