手機的出現(xiàn)，使得全世界人民都成了低頭一族。

抱著手機，低著頭，一動不動都能玩上好幾個小時。等玩盡興了，稍稍舒展身體，扭扭脖子，卻發(fā)現(xiàn)——脖子居然咔噠作響。

完蛋了，該不會得了頸椎病了吧？

別慌，大多數(shù)情況下，脖子發(fā)出的這種“彈響”聲是生理性的。

在我們關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)腔里有一種起到保護、潤滑作用的液體，若有氣體跑進去就會形成氣泡。

當我們扭動脖子時，小氣泡易隨著關(guān)節(jié)的移動而跑出來，發(fā)出聲響。

長時間低頭使肌腱韌帶發(fā)生了錯位，而扭動脖子的動作，使錯誤的肌腱韌帶快速回歸原位。

在此過程中，肌腱韌帶與關(guān)節(jié)發(fā)生了摩擦，從而產(chǎn)生彈響。

（久坐不動后，脖子發(fā)出的咔噠聲大多是這種原因引起的）

除此外，頸椎關(guān)節(jié)本身有磨損，以及頸椎軟組織或韌帶出現(xiàn)損傷，也會在扭脖子時，相互摩擦而出現(xiàn)彈響聲。

若僅僅只是脖子偶爾出現(xiàn)彈響聲，而沒有其他不適，那放心，你的頸椎一般沒有什么大礙。

Ps：經(jīng)常性一扭脖子就咔噠作響，建議及早就醫(yī)檢查哦。

如果同時出現(xiàn)了以下3種癥狀，那真的要懷疑是惹上頸椎病了。

脖子酸疼，且不會因為天氣、鍛煉、休息等因素的改變而改變，而是持續(xù)存在著，那這種疼痛很可能是頸椎病造成的。

將一側(cè)手臂側(cè)平舉，伸直與肩同高，頭頸往另一側(cè)使勁兒抻拉。如果手臂延伸至指尖的麻痹癥狀加劇，那么頸椎病的可能較大。

腳下無力有“踩棉花”的感覺，雙手的靈活性下降，扣扣子、夾菜等出現(xiàn)困難。

來，對照下自己的癥狀，若都中招了，別猶豫，趕緊看醫(yī)生（正規(guī)醫(yī)院骨科）。

頸椎不舒服，按一按，捏一捏，就能好，按得越痛越有效！

想必，這是許多小伙伴的想法。

誠然，大多數(shù)的頸椎病通過按摩確實能得到很大程度的緩解，但并不是所有類型的頸椎病都是能按的，小心按出毛病！ 

脊髓型頸椎病、神經(jīng)根型頸椎?。毙云冢乐氐念i椎間盤突出等患者，應(yīng)當禁止按摩，否則極易加重癥狀，甚至可能導(dǎo)致癱瘓。

所以，若得了頸椎病，先別急著按摩：

將毛巾泡在40~45℃的水中，擰干后，敷在頸部?？梢源龠M頸部血液循環(huán)，從而緩解肌肉緊張、減少頸椎酸痛。

頸部皮膚有破損就不適合用這招。

將左手慢慢背到身后，再將右手伸過頭，勾住左手，保持5秒鐘。左右手互換，再來一次。

實在勾不到手的，那就甩一條毛巾在背后，同樣的動作抓著毛巾進行。

當然啦，老話說得好，

“預(yù)防勝于治療”，

能不得頸椎病是最好的。

所以，小伙伴們要做到：

還有哪些你覺得可預(yù)防頸椎病的措施

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