可別不信，來(lái)跟著小薇對(duì)照下~晨起時(shí)若有以下3個(gè)表現(xiàn)：

這說(shuō)明——年輕人，你的血壓可能已經(jīng)不低了！

在我們國(guó)家，中青年特別是30~40歲人群，才是高血壓的主力人群！

小薇給大家看一組數(shù)據(jù)：

現(xiàn)在，你還覺(jué)得高血壓離你很遠(yuǎn)嗎？

有些人可能會(huì)疑惑，為什么年紀(jì)輕輕也會(huì)得高血壓？其實(shí)，除了遺傳因素外，年輕人得高血壓，不良的生活習(xí)慣是主因，如：攝入過(guò)多高鹽高糖食物、抽煙、酗酒、久坐、不運(yùn)動(dòng)等。

除了晨起時(shí)的一些癥狀，可以警示血壓的異常外，判定血壓是否正常，最準(zhǔn)確的還是需要用血壓儀測(cè)量才行。

以目前最常用的電子血壓計(jì)為例，在測(cè)量時(shí)要注意：

靜待1~2分鐘，就能測(cè)出你的血壓水平。

小薇先教大家怎么看測(cè)量結(jié)果：

怎么從數(shù)值判斷血壓是否準(zhǔn)確呢？這里有一份參考表，大家可以根據(jù)年齡和測(cè)量結(jié)果對(duì)照：

數(shù)據(jù)來(lái)自：中國(guó)高血壓國(guó)家中醫(yī)臨床研究基地主任、首席專(zhuān)家楊傳華

當(dāng)發(fā)現(xiàn)測(cè)量的血壓超出標(biāo)準(zhǔn)了，莫急，先好好休息、好好吃飯，然后再連續(xù)2天，分別隨機(jī)抽取一個(gè)時(shí)間段，再測(cè)一測(cè)：

3次的連續(xù)測(cè)量，只有1~2次血壓超標(biāo)。

那么，放心，你這不是高血壓。

Ps：有可能是剛運(yùn)動(dòng)完/劇烈活動(dòng)、這幾天睡眠不足、最近精神壓力比較大、測(cè)量時(shí)過(guò)于緊張等影響了血壓水平。

不用找醫(yī)生，也不用吃藥，只要自己找找原因，然后調(diào)節(jié)生活方式、自行紓解緊張焦慮的情緒、做做有氧運(yùn)動(dòng)等，就能得到很好改善。

不用抵抗了！年輕人，你的血壓是真的高了！

此時(shí)，要做的第一步就是：趕緊去看心血管內(nèi)科醫(yī)生！

不過(guò)，一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)確診為原發(fā)性高血壓時(shí)，通常都需要終身、科學(xué)、規(guī)律地服用降壓藥了。

千萬(wàn)不要覺(jué)得年輕人血壓高，也沒(méi)啥大不了的！若是放任不管，高血壓會(huì)逐漸損害各個(gè)器官如心、腎、腦、眼睛，以及大小血管。而等我們老了，心腦血管等慢性病，基本都跑不了！