相信不少顏粉們都聽說過一句話：“好皮膚都是吃出來的”。

小薇也經(jīng)常在某書、某音上刷到一些美容養(yǎng)顏的食療秘方，據(jù)說吃了能美白、祛斑、抗衰老，年輕20歲！

那么，這些所謂的食療美膚秘方真的有用嗎？今天小薇就來為顏粉們好好辟謠！

?美白的食物：牛奶、杏仁、薏米、芡實(shí)、珍珠粉等。

?補(bǔ)充膠原蛋白，抗衰老的食物：燕窩、桃膠、銀耳、皂角米等。

雖然，這些食物含有豐富的營養(yǎng)元素，平時(shí)吃了對(duì)身體健康有好處。但是，這些食物在消化吸收后，不能直接作用到皮膚上，就算長期、大量吃，也不會(huì)有什么“神奇”的美容養(yǎng)顏的作用。

皮膚變黑是受到了日曬、受傷或者激素變化等原因，刺激皮膚生成了黑色素，想要真正變白，更重要是靠防曬以及日常的修護(hù)。

日曬、熬夜、吃太多含糖的食物，都容易加速肌膚衰老，可以通過醫(yī)美和護(hù)膚的手段，直接刺激肌膚產(chǎn)生膠原蛋白，緊致肌膚，縮小毛孔，減少皺紋的產(chǎn)生。

當(dāng)然，要想皮膚變得更好，營養(yǎng)也不能少！肌膚在新陳代謝中需要一些必須的營養(yǎng)元素，該怎么吃，小薇就幫大家整理好啦，建議收藏~

富含維生素C和花青素的蔬菜水果，可以抵御陽光中紫外線的傷害，促進(jìn)肌膚膠原蛋白的合成，加速皮膚變白，少長皺紋。

富含維生素B的食物，很多皮膚病都跟缺乏維生素B有關(guān)；另外，如果干燥掉屑情況比較嚴(yán)重，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用維生素B族片。

富含維生素A、E的食物，日常要少吃煎炸、油膩、含糖的食物，以及牛奶制品。

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