長假終于結(jié)束啦！

相信大家都很期待

回來工作學(xué)習(xí)的生活吧！

（才怪）

小編知道寶寶們都有情緒

連上七天的日子不好過

那么，小編要教大家

如何快速恢復(fù)到工作學(xué)習(xí)的狀態(tài)

一：心情放輕松點(diǎn)嘛~

不論工作學(xué)習(xí)還是做什么事情，心態(tài)最重要。調(diào)整心態(tài)可是一個(gè)高難度的技術(shù)活，要充分調(diào)動(dòng)你所有的腦細(xì)胞，什么智商、情商各種商都少不了。

二：午休少不了，多喝花茶綠茶。

中午小睡半小時(shí)或一小時(shí)，可以很好的提高下午的精神狀態(tài)。茶是一種很好的健康飲品，綠茶有抗輻射、抗衰老、抗癌、美容、提神醒腦等多種功效，有些花茶還可以調(diào)理腸胃。工作累了，喝點(diǎn)茶休息休息，有助于提高工作學(xué)習(xí)的效率。

三：深呼吸，聽些音樂，放松身心。

每天進(jìn)行深呼吸，配合一些調(diào)節(jié)呼吸吐納的閉氣練習(xí)，調(diào)理身心。睡前可以喝些牛奶，聽聽輕音樂催眠。另外，睡前多洗洗熱水澡也能催眠安神。

四：多做運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)不需要太多條件，隨時(shí)隨地都可以運(yùn)動(dòng)?？梢宰谵k公椅上伸展身體，可以趴在辦公桌邊上做俯臥撐，可以上班的時(shí)候不坐電梯爬樓梯，可以公交車少坐一站地、走到公司，可以早起慢跑、也可以大晚上滿大街瘋跑，或者下班健身房玩點(diǎn)兒柔和的瑜伽、普拉提什么的?？傊还苁裁捶绞剑灰M興，只要覺得痛快了、身體舒暢了。

當(dāng)然最重要的一點(diǎn)就是

所以好好工作，好好學(xué)習(xí)，為了更好的明天~