他們出門前要拉一次，吃完飯要拉一次，甚至一天要拉好幾次！

反觀女生，拼盡全力擠出一顆“羊屎蛋”，肚子還脹得不行，感覺里面囤滿了“屎”！

難道拉屎真的男女有別？今天小薇就來給大家展開講講。

導(dǎo)致這一差異的主要原因，是男生先天的生理優(yōu)勢(shì)：

在生理結(jié)構(gòu)上，男生的丁丁、蛋蛋等生殖器在體外，腸道獨(dú)享“大單間”，有足夠的蠕動(dòng)空間，拉屎更順暢。

而女生的肚子要容納腸子、卵巢、輸卵管、子宮等器官，單間變成群租房，大家擠在一起，腸道不好蠕動(dòng)，拉屎也相對(duì)困難。

要想拉得多，肚子里要有存貨。

男生食量普遍較大，吃完飯后馬上去廁所都是很正常的。

女生的食量相對(duì)較小，腸道里的便便體積不夠大，無法刺激腸道工作。

便便在腸道里待得越久，水分不斷被吸收，便便就會(huì)變得又干又硬，更難拉。

女生在排卵期、妊娠期，這些特殊時(shí)期，孕激素都會(huì)出現(xiàn)波動(dòng)，對(duì)腸道肌肉起到抑制作用，腸道蠕動(dòng)效率大大下降。

不僅如此，女生在經(jīng)歷懷孕、生育后，對(duì)盆底肌的控制能力會(huì)減弱，肌肉使不上勁，更不好開閘放“屎”。

所以，各位女生如果想和伴侶一樣實(shí)現(xiàn)拉屎自由，想拉就拉，可以參考男生的拉屎優(yōu)勢(shì)，給自己增加“拉出屎”的條件。

食量是固定的，但可以多攝入富含膳食纖維和糖醇類的食物，增加便便的體積。

另外，保證一天1500ml的飲水量，讓便便膨大，避免便便在腸道里被吸干，又干又硬又難拉。

女生們的腸道住在群租房里，蠕動(dòng)的動(dòng)力不足，需要外力幫助。

每天飯后半小時(shí)，“順時(shí)針”揉肚子五分鐘（順時(shí)針是腸道蠕動(dòng)的方向），幫助腸道加快蠕動(dòng)，把屎“推”出來。

另外，還可以在空閑的時(shí)候，多做提肛運(yùn)動(dòng)，每天練習(xí)5-10分鐘，鍛煉肛門括約肌的同時(shí)，鍛煉到相鄰的盆底肌。

不僅拉屎收放自如，還能避免痔瘡之禍，一舉兩得。