但由于很多人平時(shí)的坐姿、站姿不良，腰部肌肉缺乏伸展，容易導(dǎo)致腰肌勞損和疼痛，一個(gè)個(gè)“腰都不太好”。

而腰不好造成的影響，大家都很關(guān)心，特別是需要腰部力量支持的親密時(shí)刻，很多人就有疑問——

綜合上述，腰部的健康狀態(tài)確實(shí)對(duì)性生活有著不可忽視的影響。

因此，對(duì)于正遭受腰部不適的朋友們，當(dāng)腰痛處于急性發(fā)作期時(shí)，建議暫時(shí)避免性生活，以防癥狀惡化。

等到腰痛緩解后，可以嘗試采用一些對(duì)腰部負(fù)擔(dān)較小的姿勢(shì)，來進(jìn)行性生活。

這個(gè)姿勢(shì)最大的好處就是兩個(gè)人都能躺在床上，減少了對(duì)腰部的壓力，還能讓雙方的體力得以節(jié)省。

除了姿勢(shì)要注意外，性生活時(shí)要避免突然做大幅度、劇烈的動(dòng)作，以減少腰部的負(fù)擔(dān)。

可以使用枕頭來支撐腰部和膝蓋，幫助提供額外的支撐，事后通過按摩來緩解腰部的不適。

但最重要的是：平時(shí)一定要多注意對(duì)腰部的養(yǎng)護(hù)，別讓腰越來越壞！

久坐不動(dòng)是導(dǎo)致腰部受損的元兇之一，再加上蹺二郎腿等不良姿勢(shì)，會(huì)給腰帶來更大的負(fù)擔(dān)。

長(zhǎng)時(shí)間坐著工作的人，最好每隔1小時(shí)都要起身活動(dòng)10分鐘，走一走，動(dòng)動(dòng)腰，以緩解腰椎和腰部肌肉的壓力。