但這并不能代表半夜早醒=肝癌。

所以平時容易早醒的朋友，暫時不用過于擔(dān)心自己患上了肝癌。

焦慮和抑郁的情緒會影響大腦的興奮度，進而影響睡眠，出現(xiàn)睡不著、半夜易醒、睡眠質(zhì)量差等問題。

同時，這樣的問題又會反作用到情緒上，長此以往嚴(yán)重的人甚至?xí)_診抑郁障礙或焦慮障礙。

甲亢會造成甲狀腺激素和腎上腺激素分泌過多，導(dǎo)致晚上睡不著，夜里醒得早。

如果平時還有心跳加快、胸悶氣短、怕熱多汗等情況，建議去內(nèi)分泌科檢查甲狀腺功能。

患上“睡眠呼吸暫停綜合征”（最常見癥狀：打呼嚕）的人，容易因為過度打呼嚕、憋氣胸悶導(dǎo)致早醒。

可以詢問伴侶自己是否有較嚴(yán)重的打呼?，F(xiàn)象，如果有，建議及時掛睡眠科或呼吸科檢查治療，避免病情嚴(yán)重導(dǎo)致心血管、代謝性疾病，甚至在睡夢中窒息。

此外，胃不好容易反酸，或泌尿系統(tǒng)有問題、夜尿多的朋友，也可能因為身體本身的不適，導(dǎo)致半夜早醒。

排除了其他疾病因素，半夜早醒屬于睡眠質(zhì)量差的睡眠問題。

• 首先，將舌尖抵在上顎，嘴巴吐出所有的氣；

• 其次，先用鼻子吸氣（數(shù)4下），保持氣息（數(shù)7下），然后用嘴呼氣（數(shù)8下），重復(fù)4次；

你容易半夜早醒嗎？醒了之后容易再次睡著嗎？來評論區(qū)說說自己的困擾吧。