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日?；顒痈鞣N運動消耗熱量表

文章來源：健康之路網(wǎng)發(fā)布時間：2016-08-29 15:38:23舉報

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運動減肥，也要知道自己做的運動能帶走身體多少的熱量。

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成人每日需要的熱量  

成人每日需要的熱量 = 人體基礎代謝需要的基本熱量＋活動需要的熱量＋消化食物需要的熱量  

消化食物需要的熱量 = 0.1 x（ 人體基礎代謝需要的基本熱量＋活動需要的熱量 ）  成人每日需要的熱量 = 1.1 x（ 人體基礎代謝需要的基本熱量＋活動需要的熱量 ）


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